八正道之正念、正定>>身心量覺

上午的課程，見寰法師法師帶領學員從吃小蕃茄開始，讓學員們了解正念就是活在當下，既不戀前，也不攀後，且能清楚覺察；而後法師一一講解如何透過隨觀身受心法培育正念，趨向善趣。

下午，孟茜老師用身心量覺的方法帶領大家透過直接的動態身體覺察，開發身體的潛能，降低身體不適。在老師的帶領下，一個禮佛的動作成為靜心與自然舒展的練習，身心感到相當放鬆！

下午最後課程講解「正定」，見杰法師為我們開示修定內容、歷程及入禪過程。透過法師的開示，讓學員對於止觀的修學更加清晰，也更加相信自己透過實修，可以培養禪定、開發智慧，感恩有因緣能來聽聞佛法，有助於實修斷煩惱！