【香光106假日勁好】身心舒展師培專訓-第二梯
為要讓學員體驗教學，淑時老師讓大家兩兩一組，面對面學習帶領教學，當身份不是學員而是教者時，會遇到什麼困難呢？真是非常珍貴的體驗喔～
學員分享教學心得：
1.老師教的時候，會配合呼吸做動作，但是在互相教學中，比較注意動作的改變，會忘記做呼吸放鬆的提醒。教導別人時，節奏的掌握很重要，不論快慢主要是配合呼吸，所以要多加練習，才能掌握得宜。
2.教學過程中，因對動作不夠熟悉，有些疑惑、不確定。但淑時老師上課所說“教學是為利益對方”“眼睛看著對方，好明白她是否清楚了解，知道她的需求”，所以和夥伴互教時，也以這樣的想法，互相切磋。感到這樣的分享很好。
3.How to be a good yoga teacher：教別人時，自己應該要了解清楚所要教的內容。要了解別人的狀況，才能有較好的分享。在教別人時，自他的互動可以幫助自己有更好的教學。有特殊狀況時，如何應對。
4.感覺動作要帶的順不容易。鏡面原理不易。選擇同伴也是一考驗生滅。對方很認真仔細，值得學習。動作看似簡單，但教學不易。
5.如果聽隨身碟的影音來配合教學，則鏡面引導教學還可以應付。但是若要自己口述並做鏡面教學時，則常常在分辨左右方向時，讓自己的動作慢下來並混淆了。這都是源於自己的練習不夠熟悉之故。
6.帶人時比較無法專心，一方面要感覺自己，一方面又要觀察對方，然後又要鏡面左右互換，看到自己頭腦都打結了，會遺漏動作，身心不如自己練習時來的安穩。也看到自己想法的變化，一開始以為很簡單，但遇到手腳並用的動作時，就亂了，也難以觀察動作的生滅安住在覺知上。
7.自己練習不清楚錯在哪裡，但藉助互相教學及口述，就能清楚了知每一個伸展的動作，為未來的示範會更有信心。
8.回想老師或視頻上的動作，覺得一片空白（尤其是有壓力）。反而是看著對方，當心中有個教學目標，第一個動作啟動後，其他的也就一步一步跟著出來，如老師說的：身體有記憶！
9.教比學更具有挑戰。回到自己的覺知，再分享給別人，可以柔軟細膩一點。肢體動作雖很熟練，但是一但要教別人，要進入專業的口語，可能尚待加強還要多練習，所以我要反覆地聽隨身碟的講解，不斷地練習，自己熟練了再去教別人，這是當一個傳授者最基本的態度。
10.下指令坑坑疤疤，不順暢，中間指令會忘記，鏡面原理容易忘了左右方向。
11.在分享教學過程中會跟善心和身體的動作引導對方，然後思考一下是左還是右，這是非常棒的練習。看到對方的動作不確實時，才知原來不是每個人都可以達到標準動作，甚至一個小小動作都做不到，也因此才知原來她受傷未痊癒。從觀察心中，發現自己內心平靜安穩和熟悉度，也可知道對方的接受度。
12.自己教學後，同學給予正向的回饋，出乎意料他會這麼說，且是具體地說明！換同學帶時，自己的眼神有時不知放哪？一直看著他，好像會增加他的壓力，不看又顯得不禮貌，後來我選擇閉眼或看他時給予微笑（但不會看太久）。自己教學時，當忘記老師的某一步驟時，會突然緊張一下，然後趕緊往下繼續做動作。
13.互相學習的當中，更能體會到動作的變化，對身心伸展的轉變更清楚，也加深印象。
14.基本動作熟悉度及次第覺察覺知，在調息、呼吸、身心放鬆的覺察中自我身心的調整。
15.知易行難！看老師帶領很順，很輕鬆，但自己總是卡卡，特別要鏡面示範更是一整個錯亂。羅馬不是一天造成的，還需多練習。
16.跟著做容易，自己帶動作時真的比較難，會左右搞混，指令銜接不順暢。知道動作卻不知如何表達才能讓聽者清楚明白。還有自己對動作未熟悉，常須思考。
17.練習只是練習，自身學會動作並不代表就一定會教學。因此，再更進一步的教學學習，才領悟困難重重，先要把所有招式口令化就是一項工程了，更何況是鏡面教學，所以倆倆互相指導，不失一個好方法，但終究還需要n回的練習才行。
18.自己在帶領時，會更投入，用心專注。發現在講對方做的方向，真的很不容易，需要很多很多的練習，禪修“法“的充實很重要。
