1070128【上山，禪修！】一日禪：課程側記
今年度首次上山，禪修！天候雖是冷風寒雨，但學員卻出席踴躍，從嘉義、彰化、台中、中壢、新竹、桃園、雙北各地共乘來禪修，讓山裡的寒意添增了許多溫暖。
我們在悅讀《天臺小止觀》中揭開了序幕，見寰法師首先概介了本書作者—天台智顗大師的生平及寫書緣起；接著闡述智者大師的重要思想<一念三千>，詳解一念三千的結構及背後原理，並用<一雙鞋子>影片來輔助說明落實生活中當下一念心的重要。另外，在初序分四句名言「諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意，是諸佛法。」法師亦運用善惡不同層次、心、心所法等來精闢分析、印證佛教的主要核心內容其實是「止觀」實踐與完成，學員無不感到法喜。
坐禪、行禪的用功中，特為新生另闢教學區安排教學，令其了解初機禪修入門的要領。新舊生的團體小參，討論禪修的狀況，提供禪修相互交流增上的熱絡學習氛圍。
止觀之路猶如上山一般，層層疊疊，輾轉向上。這期禪堂中的學員們，個個精進修學，這真是好的開始，就讓我們不畏修學道上的風雨，穩實地踏上「2018香光禪修實踐」！
農曆年後，3/25(日)我們繼續…上山，禪修！
1070325【上山，禪修！】一日禪 課程側記
撰文：李佩玲
今年度第二次上山禪修，有不少新生加入，新舊參雜卻完全無違和感，在一整天的坐禪、行禪與悅讀經典中，此次禪修相當殊勝圓滿完成。
不同於一般禪修，除行門以外，也加入解門。今年度閱讀的經典是具有教觀雙美特色的天台宗智者大師所著「天台小止觀」。
在見寰法師的帶領下，今日完成「具緣第一｣的部分，介紹修習止觀者，應當具備的五項基礎：一、持戒清淨，二、衣食具足，三、閒居靜處，四、息諸緣務，五、近善知識。
其中的「持戒清淨｣，寰法師持別說明「戒｣很重要，是止觀的基礎重點，若不能持戒清淨，無法修好止觀，因為一上座許多妄念即來障礙，這也是為什麼大乘佛教要先禮懺再進入修止修定的原因。懺法是一種戒，目的是要導向止觀，而不僅止於法會的消災儀式，應更進一步地往「定｣、「慧｣學習。這也讓許多人理解，戒定慧的佛法修學次第是如此的嚴謹與充滿智慧。
見杰法師帶領大家坐禪時，特別提及：生命有限、時間有限，不要將寶貴的生命與時間浪費在妄想與昏沈上，要好好珍惜、用功。雖然是一日禪，時間很短，但杰法師勉勵大家不要因此放棄，而是應該用心在「質｣上面；把握機會，提升修行的品質，遠勝過於長時間坐禪但卻昏沈妄想。
在禪修即將結束時，杰法師提醒大家，回家要持續用功，一點一滴地累積自己在修行道路上的功力，不要永遠停留在「初學者」階段，此話一出猶如當頭棒喝，相信對在場許多人有著深刻的警惕！
「師父領進門，修行在個人」
期許大家，勇猛精進，4/15第三次上山禪修，再見！
1070415【上山，禪修！】一日禪 課程側記
撰文：李佩玲
四月天的一日禪，清晨的一場春雨洗滌香光山的花草樹木，也為即將參加禪修的所有成員提前滌塵除垢。
靜坐一剛開始，法師即為今日禪修下了一個很重要的心錨：「不掛念著過去、也不用擔憂未來，只要把注意力專注在呼吸上，就能回到當下的平靜。」
這次悅讀經典「天台小止觀」，進度為【訶欲第二】及【棄蓋第三】，主要為防範、對治五欲及五蓋的生起。
一、色欲：對於男女形貌端嚴（喜歡看俊男美女）、世間寶物（裝飾品）、種種妙色的貪著，因為得不到而起瞋心。
二、聲欲：對於樂器音樂之聲、男女歌詠讚誦（如至舞廳唱歌跳舞）等聲，聞即染著。
三、香欲：男女身香、世間飲食馨香、一切薰香。
四、味欲：苦、酸、甘、辛、鹹、淡。
五、觸味：男女身分柔軟細滑、寒時體溫、熱時體涼、諸好觸，
【棄蓋第三】的部分，主要分為二個重點，一是棄五蓋，二是攝四法。五蓋，屬於心理意念，是補足在【訶欲第二】所未提及的「意根對法塵」。蓋，有蓋障、看不到光明、昏暗的意思。五蓋為：貪欲、瞋恚、睡眠、掉悔、疑等，去除五蓋對禪定的培育是相當的重要。
法師提醒：學佛要與善法相應，平時對於眼、耳、鼻、舌、身、意，所對應的各種外境，都要小心覺察與防範。並舉《六牙本生經》中小善賢的故事；及阿沙卡王的故事，告誡大家應小心與癡心相應而生起貪心、嗔心，進而造惡業所引發的禍患。
最後大家在一日的靜心後，帶著一份法喜與祥和中，彼此祝福回向，結束今的一日禪。期待下回 5/6 我們繼續上山禪修，精進向道。
1070506【上山，禪修！】一日禪 課程側記
撰文：王雅玲
時序已入初夏，綠意盎然的香光山～清風徐徐、蝶飛鳥語，上山禪修好似處在淨土中。
今日小止觀主題進入調和五事及方便行，法師仍不厭其煩地為大家做課前複習，讓舊學員更熟捻，也安定第一次前來參加一日禪的學員的心。
從具五緣、訶五欲、棄五蓋，禪者內外清淨後，接著是調和五事：
一、調食：不過多也不過少，飲食知節量。
二、調睡眠：睡過多，令心闇味，恐讓善根沈沒，所以念無常，正念常提起。
三、調身：身心相互依存，身動盪，心難靜。所以進入禪修前的調身，不可偏廢。七支坐法，每一部分，自己要清清楚楚地觀照是否放鬆得宜，覺察到身體不正，隨時修正回來，讓身體不寬不急。
四、調息：注意自己風、喘、氣、息的變化，不調和時，以三法調息（一）下著安心（二）寬放身體（三）觀想氣遍毛孔，出入無障。
五、調心：從禪修的初入定、住坐中、出時，調和自己的身心從禪修中間到最後結束都能適合禪修。
續講欲、精進、念、巧慧、一心等五方便行。到今天，二十五前方便圓滿，法師特別提醒大家，進入正修仍是持續在處理這五大面向的過程。
如同方便行所提，止觀禪樂，才是苦的止息，每次上山禪修都是調和、捨欲、去蓋等最佳時刻。平日俗事中，我們常會忘了關注自己的身心，現在至少每個月有一天，是完整的一天都在調柔自己，也能提升自己的禪修品質！
下次課程將進入正修行，無啻是個洗滌塵勞，檢視自我絕佳時機，共修的力量不可思議。邀請您6/10上山，禪修！
1070610【上山，禪修！】一日禪 課程側記
時逢小暑節氣的六月天，禪堂外無一絲涼風吹來，空氣中摻著熱浪的氣息，考驗著禪堂內學員們的禪坐能耐。
【上山，禪修！】進入今年度第5次課程，法師依舊不厭其煩先幫大家複習禪修前準備之具5緣、訶5欲、棄5蓋、調和5事、行5方便等25方便行後，始進入本次課程主題：正修第六。修習止觀分為「坐中修」與「歷緣對境」修，但初學者以坐中修較易攝心。
午後一陣大雨終於稍降暑熱的悶，每位學員安止於蒲團上，伴著雨聲、蟬鳴唧唧聲、電扇的風，內在的寧靜引領今天解行的止觀禪修做了最佳的禪體驗。
下次課程是7/8，大家記得上山來禪修！
1070708【上山，禪修！】一日禪 課程側記
七月上山禪修，在朗朗誦經與唧唧蟬鳴相互輝映中開啟了序幕，悅讀《天台小止觀》接續正修行第六的內容，法師首先詳解在<坐中修>，從對治初心粗亂、心沉浮病、隨便利合宜、對治定中細心等修止觀，乃至定慧等持皆一一說明。
在<歷緣對境修>中，更說明了不論是行、住、坐、臥、作、語，及六根對六境皆可延續止觀的修習。於此，一日的精進禪修中，禪修者們無論身心或粗亂、或昏沈、或明淨，皆可運用上述禪修教理作為實踐的導引。
下次8/12【上山，禪修！】即將進入天台小止觀之善根發第七，歡迎您報名參加！
1070812【上山，禪修！】一日禪～課程側記
撰文：德行
在一個微風、清涼的早晨裡，上山禪修，讓人身心喜悅並能很快的專注當下了。見寰法師在今天的課程裡用很平實及親身實修的經驗，讓大家更容易了解本次課程內容【善根發第七】的要述，同時提綱契領天臺以假入空，為先導逐步來說明外善根發相、內善根發相及分別真偽發等內容的重點，法師在講到不淨觀發相時，也特別提到在緬甸禪林中所見聞的實況，讓人印象尤為深刻。另外文中，提到辨禪定的真偽，面對坊間中流傳各種五花八門的禪法，如何擇正法尤為重要。
誠如智者大師所言:「於坐中諸善根發，時用止觀二法修令增長」，大家一起共勉。
下次一日禪9/23 邀請您，記得回來上山禪修，續研法益，增上道業。
1070923【上山，禪修！】一日禪 課程側記
撰文：林建佑
今日過中秋連假、過秋分、更一起上山過禪修。
此次悅讀經典《修習止觀坐禪法要》來到第八章覺知魔事。魔，分為內、外二魔，煩惱魔、陰入界魔、死魔等是行者身心內魔；鬼神魔則為外在干擾。
見寰法師為我等解說：面對或內、或外種種魔考的最大利器，即是透過止觀，勘破無明、如實知見諸法實相；法師既在理法上論述，亦列舉諸多譬喻：如小善賢的發願、蛇瞋蜷鋸齒而身亡之喻等，發人深省。今日的禪修在身心沉澱後，的確明白了自己最大的障礙，是從內心投射的情境欲念而造成種種的問題，扮演劊子手的原來是自己內心無明、渴愛。這般清楚，魔便灰飛散滅…
謝謝禪修中心見寰法師、見杰法師，向來能於經典研習和禪修實作並重，此次在月圓，人圓中秋之期，令我等與法相會，身心也有所整合團圓的基礎了。
每月一次香光上山禪修，總能不虛此行啊！
中秋佳節敬祝大家止觀成就、煩惱斷盡、導向涅槃。
1071021【上山，禪修！】一日禪～課程側記
撰文：黃美玲
上山，禪修趣
秋天的溫度特別溫和，秋天的風讓人舒爽，秋天喚醒身體禪七的記憶，這股力量帶我回來香光山寺；上山，禪修去!
今年香光山寺禪修中心沒有辦理禪七，回來參加禪一已經事隔一年，踏入禪堂明亮的地板依舊，坐墊整齊地等候主人入座，同時發現佛像及講台也煥然一新，帶著好奇開放的心開啟一日禪。見寰法師講解修習止觀坐禪法要:治病第九，運用禪修方法治病的方法，內含有中醫及氣功的原理，止和觀還是最重要的。最後練習【六氣養身】，練習中我哈欠連連，完畢後卻是感到精神飽滿，感恩法師用心安排課程，動靜兼具，真是有趣!
禪修及行禪穿插在課程中，去年禪七後每日都有靜坐練習，那怕是3分鐘都好，靜心習慣似乎無形中影響我，讓我的心容易安頓下來，也較能覺察到身體的狀況，累了就休息。今天在打坐中，一個深刻的體會；目前工作及家庭的壓力不比前年少，但是身心的穩定度卻是提升的，禪修的習慣逐漸養成，也漸漸影響我的生命!那是一份無法言喻的法喜。
10月的禪一課程，讓我聯結禪七的整體記憶，謝謝禪修中心的用心!
