茲有桃園地區高中學生人數最多（六千多位學生）的啟英高中，在彭昭勳校長重視「品德教育」推廣下，辦學廣受各界好評。今（8月25日）特別邀請香光尼僧團的法師，在該校「109學年度第一學期學務工作研習會」中為全校近200位教師舉辦二堂的「專注力」課程。第一堂，主題「專注力的教與學」，由香光尼僧團副都監暨香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師及專注力全國教師研習營執行長蔡美玲校長一起協同教學，帶領老師們實際體驗專注力的妙用，如「視覺分辨訓練」、「舒爾特方格」、「交叉運動」、「觀呼吸」、「正念飲食」等，並介紹提升專注力的要訣，與會老師獲益很多，感恩學到很多增進專注力的方法，體會專注力的最高境界，就是活在當下。

第二堂課由紫竹林精舍監院暨香光志願服務隊召集人自晟法師主講「『心』老師•妙專注」，法師以其帶領「心智教學」進入校園的豐富經驗，透過影片、講述、分享，鼓勵老師們要做「心」的老師，慈愛自己，培植「心」能量，接受生命的限制，擁抱生命的脆弱，感恩生命的資源，自然教學相長。「妙專注」，修「慈心觀」每天5分鐘滋養自我，享受慈愛力，讓內心溫柔地強大。演講結束後很多老師對這堂課充滿感恩，著實提升了他們心的能量，有一種被理解的支持！

由於香光尼僧團，以辦「佛教教育」為主要志業，同是辦「教育」，知道教育的重要性，是紮根、國本的工作。近幾年有感於當今很多人注意力常被外境吸引、壓擠，而無法專心於一件事物上，殊為可惜，因此香光尼僧團已連續辦了三年的「全國專注力教師研習營」，並開發專注力課程，讓很多老師受益匪淺，法師們期盼透過佛法引介開發專注力的方法，讓教師體驗正念活在當下，並藉以協助教學，培養學生專注力，促進師生學習成長，從中翻轉出教學的新泉源，培植優秀的下一代。

啟英高中彭昭勳校長介紹演講的法師及老師

蔡美玲老師授課

自衍法師講提升專注力的要訣。

自晟法師演講「『心』老師•妙專注」

啟英高中王淑燕副校長頒發感謝狀給蔡美玲校長

啟英高中王淑燕副校長頒發感謝狀給自衍法師

啟英高中王淑燕副校長頒發感謝狀給自晟法師

與會老師正體驗運用聽覺專注力的遊戲。

與會老師正體驗很hi的情緒如何轉平靜。

與會老師正在互相體驗測試「舒爾特方格」專注程度。

與會老師一起做交叉練習，增強專注力。

啟英高中演講會場的看板。

演講者與桃園地區的教育界人士合影。

在早晨的涼風和合掌伸展操中，我們開始了第三天的營隊。在昨天認識到「觀音」的「音」的含義之後，今天的「普門六啟」由見可法師帶我們認識「觀音」的「觀」，這也是普門品的核心：菩薩的五觀。我們理解到自己必須要練習不用習性去思考和反應，接受生命的各種狀況，以慈悲的心看到自己和別人的需要，我們會記得不管怎樣，總是要讓觀音菩薩陪我成為我自己，我也陪伴別人生命發光。

在「普門七啟」中，自祺法師帶我們回顧天災所帶來的苦，也帶我們回憶自己內心煩惱所帶來的苦。接著，見瀅師父和大家分享她在安寧病房裡的生命體驗，師父說我們可以給予往生者溫柔慈悲的祝福、給家屬支持和力量，最後我們也實際體驗助念的過程，師父帶領我們對往生者道謝、道歉、道別，在一聲一聲的佛號中我們學習到面對苦難，我們可以選擇用慈悲回應，也體驗到自己是有力量幫助別人的。

下午的「普門八啟」見竺法師介紹叩鐘的意義，叩鐘可以幫助聽到鐘聲的人解脫苦難，師父也說「眾生和菩薩的關係，就像我們自己和鐘的關係」，在鐘樓，師父帶領著我們一邊唱著「叩鐘偈」，一邊以虔誠的心叩鐘發願。我們體會到大家至誠懇切唱誦聲和攝心的鐘聲是可以爲我們煩惱的心帶來清淨、給自己帶來信心、看到希望。

晚上的「三十二應化身」在大殿前的草地舉行，星空下我們聽到蚯蚓的叫聲、鳥叫聲，聞到草香、感覺到清風拂在臉上，今天是父親節，也是觀音菩薩成道日，在這個日子發願修持觀音法門特別有意義。悟師父帶著我們對著星星和天空發願受持觀世音菩薩法門、發願用自己手上的這盞燈照亮自己和別人。最後，悟師父帶領我們供燈，在黑夜中用蠟燭的光和我們內心溫暖的光排出了「快樂」兩個字，將祝福眾生及自己快樂的心願送出去。

第四天早晨，在露水和陽光中經行到環湖步道，自祺法師帶領我們，一起在湖畔靜坐及合掌伸展操，當我們回到香光山寺大殿的中庭前，大寮的法師和志工居士已經幫我們準備好了美味素漢堡和豐盛美味的早餐，我們體會到身邊的菩薩、營隊裡的普薩無處不在！

早上的「普門九啟」，見廣法師帶著我們邀請觀世音菩薩來到我們的心中，接著拿起色筆畫下自己所感受到的溫暖和光明，我們把所畫的觀音作成護身符，最後在法說和同學的唱誦聲中，我們繞觀音菩薩像三匝，以虔誠的心唸觀音、祈願和發願，我們真實地體驗到如何以不同的方式、不同的「門」將信仰化成行動。

「普門十啟」中，見則法師帶我們體驗說觀音，在各組抽出一個題目之後，以「TEDx 香光」的方式來進行，有的組別派出一個同學代表上台發表、有的則是全組同學一起上台，但我們都能從演講者身上體會到整組的力量，最後的評審講評中，李佩玲老師指出TEDx演說的技巧在開場、銜接和主題內容，講評法師也讚嘆我們都能彼此對台上的演講者有所回應。

營隊的最後重頭戲是「結業典禮」，首先登場的是各組的獻禮，我們以戲劇或是唱誦的方式表演出我們對觀音菩薩的信任、觀音信仰為人生帶來的轉變，接著同學們分享這幾天營隊的心得。這幾天我們聽到很多故事，還有故事背後的很多因緣，我們會帶著這幾天的感動還有感恩的心迎接下一段旅程。

最後，悟因法師邀請大家把觀音帶回去，師父說人生不能沒有宗教信仰，世上必然有很多難處理的事，但可貴的是我們還活著，有宗教信仰可以支持我們、給我們力量。

這四天的營隊，透過實際體驗讀觀音、唸觀音、背觀音、作觀音、畫觀音、說觀音，我們學會和觀音菩薩對話、找到生命中的觀音菩薩，也感受到和觀音菩薩產生了更多、更深的連結，而這些連結所產生的力量，會陪伴我們渡過一關又一關的困難。

香光109年智慧青年營《智慧青年讀觀世音菩薩普門品》於8月6日開跑囉！

開營典禮上，悟因師父向大家開示：「普門」就是「把門打開」，練習走入信仰的世界。並以「身安道隆」四個字勉勵、期許大家：安住自己、安心投入、安心上課、來遇到觀世音菩薩。

來到「普門初啟」時，見廣法師引用《普門品》中觀世音菩薩名號的由來：「聞是觀世音菩薩，一心稱名，觀世音菩薩即時觀其音聲。皆得解脫。」
於此見廣法師請大家將內心的煩惱或焦慮先寫在祈求單上，接著在一次次的音樂陪伴下行走，學習放鬆，練習和觀世音菩薩說話，再觀察自己的煩惱指數是否有減少，體驗如何藉由靜心來和觀世音菩薩對話。

到了晚課「清淨音聞」，悟因師父帶領我們向觀世音菩薩做香供養、懺悔和敲鐘。悟因師父分享自己和觀世音菩薩及《普門品》間的緣分，在生命最危急、面對災難時，禮拜觀世音菩薩如何幫助她找出一條路，讓我們感受到觀音菩薩帶來的力量。
最後，法師們帶領著大家齊誦普門品，無論是不是第一次接觸到普門品，透過經文，我們也看到、聽到觀世音菩薩的慈悲，感覺到自己和觀世音菩薩有了更進一步的連結。

第二天的營隊在早晨的陽光和溫柔的慈心中開始。自祺法師帶我們在大自然中進行慈心禪，接著見沛法師帶我們藉由觸覺和嗅覺來體驗香光山內不同的大自然，像是香茅、迷迭香、肉桂。

早上的「普門二啟」陳玉女教授帶我們穿越歷史，我們看到從明代以來，陸地的觀音慢慢轉變成海洋的觀音，觀音信仰也在這過程中慢慢脫離宗教的色彩轉變成人間化、生活化、本土化且平易近人。

接著，在「普門三啟」中，自晟法師告訴我們觀音菩薩的特質是：千處祈求千處現。師父藉由一對情侶的故事讓我們體會到自己傾聽的能力的不足，由此體會到觀音菩薩聽世間聲音的能力是很不容易的。師父告訴我們要常唸「南無大悲觀世音菩薩」，要一念相應，觀音菩薩會陪著我們走遍天涯海角。

下午的「普門四啟」，見融法師以唱誦來祝福大家，接著帶著我們一句一句地練習普門品的偈誦，在體驗唱誦祈願中，教室裡梵音迴還不絕，當我們在唱誦中融入對觀音的信仰，可以感覺到佛教的唱誦和自己生命的關係。

「普門五啟」中，自晟法師帶我們認識觀音菩薩的三十二應化身，師父藉由影片和故事讓我們知道，在遇到生命中的風雨時，觀音菩薩會以不同的應化身來幫助我們、支持我們。我們也體會到不但要做自己的觀音，也要做別人的觀音。我們知道因為觀音和我們在一起，再大的風雨也能走下去！

晚上的「清淨音聞」，悟因法師帶著我們發願學習，慈愛自己和他人，我們知道自己可以持觀音、唸觀音、讀觀音、誦觀音、做觀音，我們心中的觀音可以增加心理的力量、陪伴我們渡過生命中的難關。

受到新型冠狀肺炎疫情影響，紫竹林精舍6Q親子班，終於在109年8月2日歡喜再出發。這段時間，全國國人順時中，自主、自律、愛護自己、也愛護別人，才能讓疫情得以控制，逐步恢復社交活動。

6Q親子班特別規劃《防疫新生活 6Q再出發》的單元課程，除了貫徹量體溫、戴口罩，還安排「防疫洗手舞」。親子一起舞出健康、舞出快樂、舞出防疫新生活。課務團隊透過活潑的戲劇與六項活動，強調「樂活防疫，健康生活」，將防疫新生活，深植於親子的觀念中，落實於生活習慣中。

本次課程中「手護台灣-防疫總動員」、「護台灣助世界」、「偏見和謠言~STOP」、「正向防疫~自在平安」、「感恩~有你真好」、「防疫新生活~GO! GO! GO!」經過六項主題探討，釐清謬誤的想法，導正健康正向的生活習慣。讓大家能夠落實安頓身心，保護自己、尊重別人、學習感恩的防疫新生活。

6Q親子班，以愛家為起點，落實家庭生活教育，創造愛的家庭元素3力與3心，責任力、自律力、好學力，愛心、專心與貼心。最末課程，親子們在感恩祈願中溫馨圓滿。

「生命的末期，不要接受非必要的折磨！」深耕安寧照護領域的醫師陳秀丹，109年7月18日在嘉義安慧學苑演講表示，人生要「真誠擁抱生命，坦然面對老病」，學習正向看待死亡，對親人「適時放手，才是真愛」。

被暱稱為「阿丹醫師」的陳秀丹，是國立陽明大學附設醫院胸腔科主治醫師，也是《向殘酷的仁慈說再見》一書作者，她應2020安慧學苑「友善路就開」人文講座之邀，主講「病人自主與醫病溝通」，吸引百餘人聆聽。

陳秀丹分享多年的執業經驗，提到醫療現況中，有一種家屬要求不顧一切代價來延長末期病人的生命，完全不顧末期病人的感受，這就是醫界所謂「恐怖的仁慈」。

她表示，真正的愛是「給愛的人沒有煩腦，被愛的人沒有痛苦」。當面對生命的尾聲，如何與醫師互信溝通、自主選擇治療、說出自己想要的照顧模式，以及有尊嚴的自然死亡，是每個人必須學習的課題。

陳秀丹引用前衛生署長葉金川的話：「兒子們，記著，如果我沒法醒過來，不要串通醫師凌遲我！要活得精彩、走得帥氣，不需要要管子、停止維生治療！因為多拖幾天，並不會增添生命的色彩。」

阿丹醫師指出，親人的「捨不得」，常會讓末期患者忍受不必要的折磨，最後造成「四輸」，也就是「病人苦、家屬痛、醫療人員無奈、國家財政慘」，因此她強調「適時放手，才是真愛」。

她說，世間唯一的不變是「無常」，生命該如何書寫，讓寫到最後一頁時，還是同樣的美好，必須靠智慧。生命的意義，不在時間的長短，而在思想行動的衡量。應該追求傳記式的生命，而不是生物式的生命，「生與死，我作主」，要有尊嚴的自然死亡，不在病床上說再見。

「新聞寫作實務」課程心得分享／學員：吳秉欣

很開心參與「新聞稿寫作實務」課程，超過三十年新聞記者經驗的江俊亮老師詳細說明如何撰寫及閱讀新聞，解析整個新聞的重點、架構，並指導如何遵循新聞寫作技巧5W1H法則，在短時間內快速上手。

5W1H（Who、What、When、Where、Why、How）為何人、何事、何時、何地、何解、如何，這六大重點不只是可以用在新聞稿寫作方面，也可以運用在很多地方，不過如何熟能生巧運用這六點，是需要反覆訓練才能具備的實力。

老師並教導我們，一個完整的新聞稿，是需要有標題來引導的，若沒有引人注目的標題，可能連繼續看下去的動力也沒有！所以，除了文章內容的重要性，更需要有簡單有力的標題輔助，標題文字不宜過多，抓住重點、乾淨俐落即可。

一般文案的呈現，有時會搭配相片來增加色彩，讓閱讀更具生動性，一張完美的圖片是不需要文字就能傳達出意境，這才是最高境界。而拍攝的角度及方式也很重要，現在的相機已不是傳統的膠卷底片，是運用記憶卡存取，所以在拍攝中可以多拍幾張，才不會發生無相片可選的憾事。在拍攝過程中，只要把握正確對焦、主題明確、近距離拍攝、觀察光線、背景單純及相信直覺等要點，就可以拍出好相片，多多練習就能在圖文寫作應用上得心應手。

這次課程，我不只學習到如何撰寫新聞稿，更學習到許多拍攝的技巧及角度的拿捏，短短三小時真的是滿載而歸。

「新聞寫作實務」課程心得分享／學員：邱柏龍

參加新聞寫作實務課程，講師江俊亮從事新聞工作超過三十年，經驗豐富，在課程一開始先介紹新聞的定義、分類、判斷標準，讓我們在讀新聞時學習如何客觀的描述事實並瞭解如何讓新聞引人入勝是一門學問。

對於新聞稿撰寫江俊亮老師表示，新聞稿的內容通常包含5W1H六大要素，就是 何人、何時、何地、何事、何故及如何，新聞稿的架構則分為標題、導言與內容 三大部分。在判斷重點後，決定好寫哪些內容，並抓住新聞的重點當導言，導言就是新聞稿的第一段，因為報紙版面有限，所以會將新聞的精華放在第一段，即使後面的內容被刪除，讀者仍能透過導言掌握新聞重點。而標題如果下得好，更能引發讀者好奇！

江俊亮老師在課程最後特別著墨新聞照片的部分，「一張好的照片勝過千言萬語」！甚至為了按下快門捕捉瞬間的一刻需等上好幾天才能有所得，特別教導大家如何拍出一張具有新聞價值的照片，並且表示現在大部分的新聞照片時常缺乏「自然」的特質，這部分值得大家深思。

對於從未接觸過新聞寫作的我，在江俊亮老師的分享後，學到掌握新聞稿寫作的重點，也增進我在報紙閱讀與判斷新聞的正確性，真的是受益良多。

「新聞寫作實務」課程心得分享／學員：小牛

7月12日，一個炎炎夏日的下午，剛畢業閒閒無事的我，在媽媽半拖半請之下，一起去安慧學苑參加江俊亮老師的「新聞寫作實務」課程。

媽媽常常邀我去參加許多課程，我總以不想出門回絕他，總是被罵很宅，這次會來聽這場講座，一方面是認同媽媽說的「參加活動一定會有幫助」；另一方面是在寫自傳時頻頻卡關，深感寫作能力不足亟需加強，因此難得和媽媽一起去上課。

不同於一般的作文、論文，可以加入自己的觀點或情感，新聞稿必須以「第三人稱」的客觀角度撰寫。實際試過之後，發現真的好難，文筆不好又不會抓重點的我，一不小心就寫成閱讀心得，不禁覺得新聞記者好厲害！

新聞工作資歷超過30年的江老師，在演講最後花了一些時間，談如何拍攝新聞照片。「一張好照片勝過千言萬語！」老師分享很多優秀的新聞攝影作品，讓我們能夠具體感受好照片的力量。一張好的新聞照片，最重要的關鍵是「自然」，是「在一瞬間捕捉到最自然的人事物」，而不是「做出來的畫面」。新聞照片是我聆聽得最認真的部分，也讓我對於以後如何拍照更有方向。

江老師說：「不論拍照片或寫新聞稿，成功的關鍵就是多看、多做」。多看，吸取別人優點成為自己的養分；多做，讓自己熟練，總有一天會抓到訣竅，說不定還能創造出屬於自己的風格。希望有一天，我也能夠擁有神乎其技的寫作和攝影能力，成為幫助自己進入職場的加分技能，甚至是心情紓壓的管道。

由財團法人伽耶山基金會與香光尼僧團人文志業主辦的「新聞寫作實務」課程，今（12）日於安慧學苑舉辦，由資深媒體人江俊亮授課，吸引超過一百二十位民眾參與。香光尼僧團人文志業副都監自衍法師表示，希望透過課程培養大眾新聞寫作及正確解讀新聞的能力。

今日「新聞寫作實務」課程，由前中央通訊社記者、現任《人間福報》中區採訪主任江俊亮主講，他以「今天的新聞是明天的歷史」作為開場，如何客觀描述事實並讓新聞引人入勝是一門學問。擁有逾三十年新聞資歷的江俊亮在短短三小時裡，讓學員了解新聞的定義、分類、判斷標準、撰寫基本態度、架構及六大要素(5W1H)寫作技巧、如何下新聞標題及新聞照片拍攝角度與技巧等，鼓勵大家透過多看多寫多練習，可以增進書寫能力。

香光尼僧團人文志業副都監自衍法師表示，今日課程原本是為香光尼僧團志工所舉辦的培訓課程，意外吸引各行各業熱烈報名，這是主辦單位所始料未及，也表示大眾對於新聞寫作能力的需求，同時他也讚嘆大家對於新聞寫作的強烈求知學習力。協辦單位安慧學苑教育事務基金會執行長暨安慧學苑監院自正法師在最後致詞時表示，安慧學苑每年舉辦一系列人文講座及佛學研讀班等課程，歡迎大家持續報名學習，同時並贈送學員《友善路就開》隨身書。

今日出席的學員含括各行各業，並有遠從高雄而來的學員，嘉義市議員孫貫志帶領團隊出席，同時有立委及議員服務處助理群、飯店觀光業者、文教業、藝文界、公務單位、學校校長及老師、非營利事業組織等。下課休息時間，學員們紛紛向江俊亮請教實務新聞寫作，討論熱烈。講座最後在自衍法師主持問題討論和學員踴躍提問下，劃下句點。

香光山寺法爾學院於2020年4月18日早上九點開學，有五十多位學員參加，課程採實體及視訊直播二種方式上課。香光尼僧團創辦人暨法爾學院院長悟因長老尼祝福法爾學院開學圓滿，並開示勉勵同學們，法爾學院是一個菩薩學園，是開放給所有有心要學佛的法師和居士，希望大家除了在佛法教理和禪修上深修廣學外，也能將所學關懷、服務社會，落實菩薩行者關懷世間的精神。香光山寺監院暨法爾學院行政督導見竺法師，以佛陀為五位長者說法的故事勉勵大家精進用功，多親近、薰習善法。法爾學院就在悟因長老尼和見竺法師祝福下正式宣布開學！

法爾學院開學，對於香光尼僧團和學佛者都是一件大事，也是香光山寺辦學的新里程碑。早年香光尼僧團創辦香光尼眾佛學院是以出家眾為主，而現在則是以好樂菩薩道的法師和居士為主，這是在佛教界，為有心效學菩薩願行的行者，開啟另一條更寬廣和進階的道路！

法爾學院是三年制的課程，每月一次，每次三天，教務主任自拙法師說明學院設計課程之原則，是秉持院長悟因長老尼的「法本一味，不著二邊」之精神，因此，學院三年的課程，是有系統和有次第地讓同學全面的認識佛法，不落入南北傳佛教和大小乘派別之諍，並能具足擇法眼，認識佛法的南北傳之分，是因地域、傳播和契機因緣不同，在修證上都各有長處。因而法爾學院三年課程，將教授南北傳佛教之核心經論與禪修方法，並強調做中學，在日常生活中鍛鍊心志與道心，譬如第一年課程，解門有《雜阿含經》的<五蘊誦>、<六入處誦>和<道品誦>，行門教授「安般」、「四念處」和五堂功課，道心培育上有《華嚴經．淨行品》、《佛教經典故事》、《春風化雨》和《佛教梵唄》等課，另有，正念生活禪的執作和演練，課程兼顧知性、情性和行動性。

法爾學院至今已開課三個月，不論是到香光山或在網路上課的學員，都踴躍參加，報到率近95%以上，多位學員表示，課程設計深入淺出，多元且精彩，每次來上課，不論在解門或禪修上都有很多收穫，心中感到相當歡喜，也很榮幸能參加法爾學院課程，未來會依院長的教導，落實菩薩行者之精神，跟隨法師們推動關懷社會和服務人群的志業。

另外，法爾學院也應信眾要求，部分課程開放旁聽，如：七月開課的《華嚴經．淨行品》，九月開課的《佛教經典故事》、《春風化雨》和《佛教梵唄》等，歡迎有興趣者向香光山寺弘化堂報名。

在新冠肺炎疫情解封後的第一個週末，由協志工商前校長郭秋時揮出精彩的第一棒。儘管天候不佳，仍湧入近百名聽眾，一起聆聽郭校長以風趣的方式，暢談「有愛無礙：共創愉悅的家庭氣氛」。

「原來所謂永遠的訣別，並不是只有死亡才叫永別。這輩子對我恩情最大的人，他們開始失智的時候，我才發現我幾乎錯過了向他們感恩致謝的任何機會。」(節錄自《天長地久：給美君的信》)。藉由龍應台道出照顧失智母親帶給她的深刻體悟，郭秋時校長與大眾分享她閱讀這本書醒悟到：愛要及時，每抱一回賺一回！這也是郭校長送給人文講座聽眾的見面禮。

對於父母愛要及時，對於子女何嘗不是？因為能夠當一家人，是多麼難得的緣分！但是世界正在改變中，在變動快速的時代，在快速變遷的社會中，子女的角色正在快速改變，家庭的結構也益趨多元，為人父母該如何與子女溝通，家人之間該如何相處，都要懂得與時俱進！

郭校長雖是忙碌的職業婦女，但她很重視營造溫馨的家庭氣氛，比如自兒子小學時期，就會透過家庭會議，讓小孩也有發聲的機會。或是針對重要事情舉辦某種有意義的儀式。現代人生活忙碌壓力大，懂得善待自己，給自己空間，才不會讓壓力鍋爆炸，讓家庭氣氛隨之低迷……。

郭校長語重心長的表示：我們往往將最大的耐心給了陌生人，卻將最大的脾氣給了最親愛的家人！如果我們願意好好的傾聽家人的聲音，並且體認到男女本來就有性別差異，懂得培養有能力的愛，家人之間互相給予最大的支持與陪伴，自然可以讓彼此的溝通有愛無礙，也將能共創愉悅的家庭氣氛。

善女人遇見美好自己
從心實踐新女力運動

由香光慧青學佛中心所舉辦的【香光2020現代善女人營】今(30)日圓滿完成，此次主題為「新女力運動」——轉身遇見美好的自己。來自全台各地四十位善女人齊聚安慧學苑，在動靜穿插課程中，學習如何擁有善女人的領導力、自信力、專注力。一日課程下來，善女人們補足正向能量，微笑帶著今日所遇見的美好自己回家，並相約明年善女人營再相見。