懈怠是因對所緣沒有信心，
心不堅固、不歡喜所導致。

光在心自在
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黜之以理，教之以道，己所不行，勿施於人，弘祟禮律，不使怨訟。

~《阿難問事佛吉凶經》~

我們在煩惱的苦海裡修行，修行就在遇到困難的問題點轉身。

只要能正念當下，
即使事情再多、再急，
依然有條不紊，安詳徐步。
如是，身心才能自在。

自在喜相隨
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無垢清淨光，慧日破諸闇，能伏災風火，普明照世間。

~《妙法蓮華經》卷第七 ~

請你輕鬆地坐著，閉上眼睛，自然地呼吸。
觀想自己坐在一朵柔軟的蓮花上，
我的面前是慈悲的觀世音菩薩。
觀世音菩薩微笑地看著我，
放出溫暖慈愛的光芒，照耀在我的身上，
讓我覺得很安心、很安全；
我的世界也是安全的。

慈心海福聚
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聖賢之學，固非一日之具，日不足繼之以夜。積之歲月，自然可成。

~ 宋‧明教契嵩禪師~

修行就從見聞來著手，從人間來處理，就由「眼所見、耳所聞、思所想」。

吸氣，
覺知當下的動作，接受此時的狀態；
呼氣，
覺知當下身心的反應，不給予評價，
只是單純地讓身與心同在！

自在喜相隨
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我友善地邀請家人，
一起做立禪，
享受寧靜的快樂。

友善路就開
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