用全觀的眼界，抉擇出符合情理法的方案，
讓彼此雙贏，大眾歡喜。

自在喜相隨
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以實際行動，送微笑給身旁的友人，
表達對他的關心。
做這些事，不求對方回報，
因為歡喜布施，
自己也會得到喜悅。

感恩福慧增
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從自己的六根—眼、耳、鼻、舌、身、意，
當下所接觸的所緣境，開始覺察身心與外境。

光在心自在
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事情要圓滿，意根要發揮觀察、辨別的功能，
觀察要怎麼做，才對自、他、整個事件都有利。

自在喜相隨
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如果身體這個部位的感受太強烈，
也可以讓注意力退到稍遠一些的區域作停留，然後只是觀察；
接著，再以溫柔、慈愛的心光照護它、回應它。

慈心海福聚
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心想事成，沒有人不喜歡，
但要了知「心想事成」，
除了自己的念力──心的發想、實踐力行，
還要有周遭的福德、貴人共成。
因緣具足，才能成就心想事成。

自在喜相隨
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睡覺時，將注意力放在腹式呼吸，
覺察腹部肌肉的起伏，持續五分鐘，
讓全身放鬆，自然入眠。
即使沒入睡，也不擔憂，
當下保持呼吸，送走妄想、擔憂。

友善路就開
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輕輕地放下「我」，拉開我與煩惱的距離；
漸漸地，煩惱消弱，身心寬鬆。
煩惱會生起，也會滅去；煩惱漸斷，心漸清明。

自在喜相隨
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看見自己因面對衝突的場景，
而引發許多情緒、想像、批判，
先送慈愛給自己，安頓自己的身心。
然後，由衷地祝福雙方，
能看見彼此的需求、感受，轉動和平的能量。

美心最吉祥
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手刷鍋子，心刷塵垢；
手刷鍋子，注意心念莫再染塵垢。
放下妄念：
「我比誰都會刷」、「每次都我刷，誰都不刷」；
提起正念，只專注於刷著鍋子的動作。
身心合一時，當下潔淨光亮。

自在喜相隨
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