面對鏡子，深呼吸，看著鏡中的自己，
臉部放輕鬆、嘴角上揚，
給自己一個微笑，心安住當下。

友善路就開
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若心散亂，當願眾生，得佛正念，心無動轉。

善願納九福
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不購買不需要的東西；
捨棄多年未使用的日用品，
脫離執著、囤積。

美心最吉祥
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行走時，將每一腳步分成「提起」、「向前」、「放下」三個步驟。
覺知腳的移動，訓練自己活在當下。

感恩福慧增
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願我能聆聽心靈的需要，以慈悲、理解接住它。
祈願諸佛護佑，使心如明鏡，如實清淨，了知一切法生滅。

善願納九福
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願我善護鼻根，常聞五戒十善之香，常聞戒定慧解脫香，心常安住於覺察與智慧之中。如是，自在喜相隨。

自在喜相隨
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平常心的修練—不以物喜，不以己悲。

光在心自在
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當我回望內心世界，看見它經歷了躁動不安、堅強與成長。
雖然心靈有時敏感、有時脆弱，但也有著深不可測的力量。
我願意靜靜地與心同在，容許它慢慢地舒展，給它安全的空間。

善願納九福
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嘴角上揚，臉部放鬆，輕輕地深呼吸，
心在這個當下，就與友善連結了……

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我慈愛地對身體說：「謝謝你陪我到現在，祝福你安好。」

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