心想事成，沒有人不喜歡，
但要了知「心想事成」，
除了自己的念力──心的發想、實踐力行，
還要有周遭的福德、貴人共成。
因緣具足，才能成就心想事成。

自在喜相隨
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睡覺時，將注意力放在腹式呼吸，
覺察腹部肌肉的起伏，持續五分鐘，
讓全身放鬆，自然入眠。
即使沒入睡，也不擔憂，
當下保持呼吸，送走妄想、擔憂。

友善路就開
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輕輕地放下「我」，拉開我與煩惱的距離；
漸漸地，煩惱消弱，身心寬鬆。
煩惱會生起，也會滅去；煩惱漸斷，心漸清明。

自在喜相隨
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看見自己因面對衝突的場景，
而引發許多情緒、想像、批判，
先送慈愛給自己，安頓自己的身心。
然後，由衷地祝福雙方，
能看見彼此的需求、感受，轉動和平的能量。

美心最吉祥
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手刷鍋子，心刷塵垢；
手刷鍋子，注意心念莫再染塵垢。
放下妄念：
「我比誰都會刷」、「每次都我刷，誰都不刷」；
提起正念，只專注於刷著鍋子的動作。
身心合一時，當下潔淨光亮。

自在喜相隨
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選一個舒服的姿勢，
心專注在身體上。
放鬆全身的每一個細胞，
放鬆全身的每一條肌肉，
放鬆全身的每一吋皮膚，
放鬆我的頭部，也放下我的擔憂，
放鬆我的肩膀，也放下我的壓力，
放鬆我的雙手，也放下我的執取，
放鬆我的雙腳，全身每一處都放輕鬆。

感恩福慧增
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您可曾問過自己：
手機是最佳「良伴」？
還是生活的「絆侶」？
時時反思，是善用它？還是被它所控制？
如此，使用手機就會有抉擇力。

自在喜相隨
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懈怠是因對所緣沒有信心，
心不堅固、不歡喜所導致。

光在心自在
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只要能正念當下，
即使事情再多、再急，
依然有條不紊，安詳徐步。
如是，身心才能自在。

自在喜相隨
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請你輕鬆地坐著，閉上眼睛，自然地呼吸。
觀想自己坐在一朵柔軟的蓮花上，
我的面前是慈悲的觀世音菩薩。
觀世音菩薩微笑地看著我，
放出溫暖慈愛的光芒，照耀在我的身上，
讓我覺得很安心、很安全；
我的世界也是安全的。

慈心海福聚
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