回顧過去，有遺憾，也有圓滿；有錯過，也有珍貴的經歷。無論甘甜或苦澀，都是生命的老師，帶我走向今日的自己。

善願納九福
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凡人遇境，常心隨境轉；
聖者遇境，則心能轉境，
關鍵在於善用其心。
善用其心者，
則能善待人、事、境，無處不自在。

光在心自在
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在一個安靜角落，做三次深呼吸。
將注意力放在胸口，對心說：「願你放鬆、願你自在！」

善願納九福
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面對鏡子，深呼吸，看著鏡中的自己，
臉部放輕鬆、嘴角上揚，
給自己一個微笑，心安住當下。

友善路就開
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若心散亂，當願眾生，得佛正念，心無動轉。

善願納九福
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不購買不需要的東西；
捨棄多年未使用的日用品，
脫離執著、囤積。

美心最吉祥
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行走時，將每一腳步分成「提起」、「向前」、「放下」三個步驟。
覺知腳的移動，訓練自己活在當下。

感恩福慧增
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願我能聆聽心靈的需要，以慈悲、理解接住它。
祈願諸佛護佑，使心如明鏡，如實清淨，了知一切法生滅。

善願納九福
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願我善護鼻根，常聞五戒十善之香，常聞戒定慧解脫香，心常安住於覺察與智慧之中。如是，自在喜相隨。

自在喜相隨
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平常心的修練—不以物喜，不以己悲。

光在心自在
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