12/18-19近兩百位同學參加初階生活禪晚上班及上午班，首先見祝法師帶領大家做微笑按摩操，微笑按摩加上慈心的自我祝福，疏通身心的疲累與壓力，讓身體與心靈一起微笑。動中禪的秘訣,就是動作到哪裡，心就在哪裡，如此便能達到身心合一的境界。自晟法師講授,禪修是學習修自己的心，有三大力量：「安定力、空性智慧力、慈悲力」。

心在哪裡呢？無形的心歸自己管，需覺察我們的心在哪裡？法師藉由老郭故事的活動，讓同學們體驗心在哪裡。心由自己做主，但我們是否將心交給其他的人呢？忽略不在乎它？可曾想過,真正愛自己有幾天？

「虛空非大，心王為大」，我們的心比虛空還廣大，學佛學禪就是要保護好自己的心，過自在寬廣的人生。若生活中有不快樂，回觀自己的心有執著否？對於外界有錯誤的渴望….，需自我覺察，才能解脫苦。

學禪修的三部曲：「看到心、調御心、覺悟心。」我們是觸境生心，容易被外界捲走，心不自主、不自由，所以需要靠戒、定、慧的力量，訓練專注力，訓練我們的心能夠轉境。

課程主要為觀呼吸、慈心觀及動中禪，學佛最大的福報就是學會好好愛自己的心；同學們要發願全勤課程，好好愛自己的心，開展智慧力及慈悲力。並體驗觀呼吸，觀自然呼吸，將心放鼻端，觀每個呼吸進出。觀呼吸三指標：「內住(能覺知呼吸出入)、續住(持續覺知)、安住(只管呼吸，不要顛倒妄想)。本週作業：回家練習觀呼吸三指標，每天觀呼吸至少1~10分鐘，預讀教材第8及12頁，欣賞香光BBC禪修主題三則。

高雄紫竹林精舍第三屆6Q親子班，舉辦《SQ結善緣，使(S)我們的世界更美好》單元課程。陳淑貞志工老師引導孩子們，認識「微笑是世界最美的臉，也是最親切的招呼。」並透過影片引導親子們:「改變我們說話的方式，就能改變我們的世界。」 這就是SQ的能力。

「笑臉喜迎人，廣結善因緣。」SQ能力在生活中格外重要，各行各業，待人處事都缺之不可。從大家專注認真的神情，就知道親子們已深深記住淑貞志工老師的用心解說了。

第二堂課，親子分開上課，家長的講座由親子專家林敏悧老師主講，就現代社會現狀、家庭實況，剖析親子互動，以＜其實我懂你的心＞，分享如何做一位溫暖的父母。敏悧老師幽默、機智的講演，讓家長體會如何理解孩子的思維， 進而互動良好的親子關係。

孩子們的體驗活動則是「禪心緣繞畫出感恩」，由張淑瑛老師指導孩子，畫出心中的感恩。每一張都精美有特色，有孩子要將卡片送給爸爸、媽媽、老師，最特別的是，有人要送卡片給法師。當有了IQ、EQ、CQ能力，更要有SQ與大家結好緣。

下次課程12/23(日)早上9點報到，親子共享「MQ勤自律」。

◎釋悟因

十二因緣裡的第四支「名色」，「名」是指心理、精神這一面，包括五蘊裡面的受、想、行、識；「色」就是色身、身體。

佛教以「名色」二字指稱色身和心理、精神的總總活動，其實有更深的意涵，那就是「名色相依」的概念，精神不會單獨存在，它跟色法這個色身是結合在一起；反過來說，這個色身，如果沒有精神，它也不叫做「人」。

「名」與「色」二者完全結合在一起，這樣一體不分的概念，強調生命體的存在，是以名色互相依存而存有。

從上一世來到這一世，最早出現的名色是由父精母血結合了「識」，形成了此生最初的名色，一般來說就是胚胎。根據名色相依的道理，胚胎沒有「識」就會死亡，而「識」一定要有父精母血，才能延續生命。

人在成長的過程，從出生之後的嬰幼兒、到兒童、少年、青年、壯年、老年，生命體也一直都在名色相依的存在狀況。

以眼識為例，眼睛看東西，(悟師父隨手拿起桌上的醒木)，我看這個醒木就只是看，但你馬上生起眼識，開始去分辨這是什麼顏色、什麼形狀、什麼材質，同時你也生起一些感覺，是堅硬的，你可能也開始聯想這是做什麼用的？這一連串的心所像滾雪球一樣的出現，你回頭看看，所有這些心所的出現，是由於眼根觸對了一個情境──「醒木」這個色法。如果沒有接觸這色法，這些心所不會出現。

五蘊的受、想、行、識，它們是心所，是「名」，當下的種種心理活動，也都要依於「色法」才能生起。這就是佛法講的「因緣」，「諸法因緣生，諸法因緣滅」。

文章出處：悟因法師談人生系列-8-那先比丘經的啟示-印儀-105.10，影片VIDEO_TS-7(第7片光碟)之VTS_03_0之03_0之08:10-11:03