坐禪與行禪的修行重點《今生解脫》【摘介】
◎香光書鄉出版社
本書為當代緬甸禪修大師班迪達尊者，於一九八四年至美國麻州禪觀社指導兩個月禪修的開示集。全書由六個篇章所組成，第一章〈戒律與禪修指導〉清楚講解禪修的前方便、坐禪與行禪的修行細節與重點，以及小參時向禪師報告禪修情況的原則。
坐禪與行禪的修行重點《今生解脫》【摘介】
第二章〈增長五根、契入勝義〉，旨在教導禪修者如何培育自心中的五種良好特質：信、精進、念、定與慧，讓這些善法強大到足以主導整個心的過程，有助於個人的禪修。
第三章〈以正念劍、退十魔軍〉，前一章指出有助修行的良伴，本章則詳述禪修中會生起的種種不善心。禪修可說是善心與不善心之間的戰爭，所謂「知己知彼，百戰百勝」，對十魔軍若有透徹的了解，便能在修習的當下破除種種逆境。
第四章〈七覺支〉，指導行者在具足善心──五根，對不善心又有一定了解與對治經驗後，進一步開示「七覺支」與使其生起的方法。七覺支是使人覺悟的必要條件，其殊勝的功德除了現生可以療癒身心疾病外，更能導向道心的生起，斷除煩惱，最終走向「不死」──涅槃的境地。
第五章〈觀禪〉，首先禪師稍稍複習前幾章所指出的修行過程：強調律儀的重要，可使堅硬的心軟化、鬆動煩惱，便能最終達到苦的止息。接著作者詳述一一觀智生起的過程，特別重要的是，禪師提出「觀禪」的概念，也就是以五禪支：尋、伺、喜、樂、捨的發展，配合觀智的進展，從名色分別智開始（初觀禪），達到行捨智（第四觀禪）的整個修行細節。
第六章〈通往涅槃的車乘〉，作者以一天人的故事，介紹佛陀為他開示的八正道馬車。本書介紹的修行法，好比是這輛通往涅槃的八正道馬車：精進是兩輪，正見是車伕，慚愧為靠背，正念是裝甲，不論何人，只要擁有這樣的車乘，必能扺達涅槃。天人在聽完佛陀的開示後，當下證得預流果，這樣的例子也同時激勵著我們，只要如實依教修學，必能於今生得到解脫，入聖者流，永不退轉。
希望本書的出版，得以讓讀者對此修法有進一步的理解，進而實際體驗，得以成就佛陀對弟子的期望。
http://www.gaya.org.tw/publisher/faya/inthisverylife_index.htm
