想一想：困境出現時，我能否靜心、轉換視角？
找一個安靜的地方，讓自己的身體安穩，心保持平靜。
吸一口氣，覺知自己的吸氣；
呼一口氣，覺知自己的呼氣；
此時此刻，專注地活在當下。
透過呼吸的正念覺察，增長心的能量。

心寬轉安詳
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