失念轉正念

1130315-61
想一想:困境出現時,我能否靜心、轉換視角?
找一個安靜的地方,讓自己的身體安穩,心保持平靜。
吸一口氣,覺知自己的吸氣;
呼一口氣,覺知自己的呼氣;
此時此刻,專注地活在當下。
透過呼吸的正念覺察,增長心的能量。

心寬轉安詳
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