體驗身與心

【香光人文講座】[學員心得]

體驗身與心
◎葉乃輕

  今天曬在身上的陽光溫度剛剛好,隨著呼吸做動作,感覺自己的身體和心在伸展之後的放鬆和愉悅。禪修課時法師曾說,身要和心在一起,從瑜伽裡我真正體會到了這種感覺。在一呼一吸之間,在相思林中的鳥叫蟲鳴間,涼風吹來的瞬間仿佛真的融入了天地,一直很怕蟲的我在此刻完全忘記了對蟲的恐懼,原來心裡沒有了排拒,天地萬物也都能感受到這份善意。淑時老師的瑜伽很特別,能讓心沉澱下來,清楚覺察自己身體和心的變化,在好山好水好風光的香光山寺的相思林做練習,感受和大自然連結真的很棒。

  洛桑醫生在演講中提到了藥物濫用與身體的自癒能力,對這部份我有很深刻的感觸。現在的人一不舒服就會馬上去藥房買成藥來吃或是去醫院看醫生拿藥,舉凡止痛藥、胃藥、消炎藥什麼都有。這麼多的藥物造成了一定的環境及身體的汙染,在服用藥物的同時卻沒有想過我們的身體,需要花更多的力氣去代謝和處理這些吃進去的外來藥物。我自己是幾乎不吃藥不看醫生的,我相信身體的問題和心有絕對的關係,吃藥或許能緩解一些症狀,但從根本~也就是心去調整才能真正改善問題。
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摘自:香光人文講堂FB

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「香光山」是身心舒壓好去處

【香光人文講座】[學員心得]

「香光山」是身心舒壓好去處

◎陳音如

  早已風聞師父這次規劃的一系列人文講座非常好,這次終於排除萬難參加了。兩天的活動,從腳踏草地,聞著花木香開始,秋天的暖陽微風徐徐,有戶外的草地瑜珈,兩位醫師的課程,夕陽沐浴以及夜晚的觀星,就像瑜珈的大休息(攤屍式),將身體完全交給地板一樣,在這裏身心靈全交給這充滿能量的大自然中,看著參與的學員們臉上的線條從僵硬變成柔和,神情從陌生變成放鬆自在。沒有早晚課,沒有講經說法,但大家似乎都離苦得樂了。真的很佩服師父們用心安排,釋放了我們的壓力,也在這舒壓的課程中善巧的讓我們體驗了佛法中的正念及慈心觀,佛法原來就是這樣的輕鬆自然,帶給人們全面的關照。

  這次的主講人之一洛桑加參醫師說,這樣的活動應該每兩個星期辦一次,讓大家減壓、充電飽飽,讓每個細胞圓潤飽滿,再回到家庭工作中,使我們更有創意更有能量,並帶給周遭和諧與美滿,期待下次的活動。
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摘自:香光人文講堂FB

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「醫學與生命對話」講座筆記心得

【香光人文講座】[學員心得]

「醫學與生命對話」講座筆記心得
◎陳秀根


一、[胡海國教授主講樂活精神、遠離孤島]課程 心得

  胡海國教授是台大精神科醫師,有悲天憫人情懷,成立基金會,希望每個人都可以培養自己生命建設工程力,有樂活的人生。
  整理胡教授講座內容大致是:
  我們每天早上出門到晚上碰到的人,約600人有143人是輕度孤寂,需要有人拉他一把,這些人為社會的冰山,會偶而傷害自己或他人,冰山現象是腦力不夠用,碰到障礙沒有力量彈回來,漸漸的成為孤島,因此自我覺知,保腦:了解額葉的功能,做心腦鍛鍊,一個通路,一個考驗。二個通路,二個考驗,…..創造出N個通路,適應N個考驗,懂得暫時放掉某些事情,在適當的時候展現適當的情緒,尊重他人警覺自己,不能落入習慣性,駕馭自己的腦,讓生命與外界有連結,建立與外面大自然一草一木,親人,同事,鄰居,好友的連結,關懷週邊的人,維持腦細胞的活化,創造緣份,讓自己應對進退合宜,人際關係良好,幸福感充滿,生活當中,讓自己好,也讓別人好,自我功能,心理功能,精神功能三功能都提升,才可樂活,不會成為孤島。胡教授的基金會時常有活動或演講,大家可適時參與,了解,提升自己的心理工程,樂活一生。


二、[陳淑時老師—正念瑜珈]課程 心得
  真的很特別,躺在地上,頭往右時右邊相思樹從地上往上叉開的美,頭往左轉,左邊不同樹種的美,都讓我很驚艷,雖然我來了很多次,第一次發現不同的景緻。上完晨間瑜珈體會與大自然的連結,與自己身體每個部位連結。

  瑜伽課後,師父要我們親身體驗大自然,每個人採芭樂,採到剛成熟又香又甜的芭樂,心情充滿喜悅。


三、[洛桑加參醫師—21世紀的身心靈平衡舒壓「力」]課程 心得
  洛桑加參醫師是西藏人,學養豐富,曾任榮總家醫科醫師,現在自己開預防醫學中心。他說在開心愉悅的狀態下,享受食物,無論吃的是什麼,都是加分。對香光人文講座極為推崇,認為這裡的大自然很美,來這裡接觸自然,做運動,看星星,欣賞夕陽就是舒壓,一個月來一次太少了,適時的舒壓,不要累積太多的壓力,毒素,常常按摩,運動,戶外走走讓大腦細胞重組,再生新的細胞,多曬太陽,多走路:循環系統好啟動免疫系統就會修復神經系統三大系統好身心靈就健康。

這次的人文講座,讓我「身」與「心」得到很好的能量,希望下次可以再來。
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摘自:香光人文講堂FB https://www.facebook.com/gayalbc/

「與心相會」──正念生活禪

【香光人文講座】[學員心得]

「與心相會」──正念生活禪
◎何玉峰

本次參與人文講座,最讓我感動的是自範法師講授的「正念生活禪」。法師一開始帶領我們做「能量操」,透過一些簡單的動作,頓時感覺能量提昇很多。之後法師說:每個身體都是一個能量場,能量可以提升,也可轉換彼此的能量,從情緒的憤怒到包容,原諒,教我們要深深的懺悔,從過去到現在。

個人聽後,覺得因為我沒有智慧,我的不友善有意無意間傷害了別人,也傷害了自己,故我發起學習深深的懺悔,想對週遭人說:「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」,如此可以讓我的心更柔軟,以平靜的心來看待事務,並以正念成為一種的生活方式。

感恩法師們,舉辦人文講座,以生活禪方式,以法淨化了我們的身、心、靈,讓我的身與心都得到全面好的能量。阿彌陀佛!
10509_sati-1-1200摘自:香光人文講堂FB

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出家六十載對僧青年的建言

出家六十載對僧青年的建言
◎釋悟因

地點:香光尼眾佛學院 緣起:2016中秋慶生院長開示
(2016-0918)
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坦白的說,我十八歲出家,在佛門裡吃這碗飯已經六十年。六十年的歲月,我自認為我是認真的,認真的追隨佛陀,步佛足跡!

如果要我提出對僧青年的建言,我會說:第一、身體健康,第二、發願過團體生活,第三、發願正法久住世間。

第一、身體健康

健康的身心,不一定無病無痛,而是要努力維持可以用的身心。六十年,身體老化、生病、住院、開刀,儘管躺在床上,又酸又痛,還可以用,我還是盡量用。不能用,就再找出可以用的其他方式。

如果生病了,就像廢機車一樣擺一旁,只會更快生鏽、退化。一定要想辦法讓自己的能力發揮出來。所以,要照顧自己的身體,這是法器、法船、法幢,要讓這身體做正法船來度人。

第二、發願過團體生活、過僧院生活

戒律,除了自己持守,還需要在團體裡互動,共住、共修、共事。買個房子、住公寓,自己過活,在現今的社會不難。但真正相互接引、提攜你上進的,是同道、共事,相互依存。

有些人根本不想跟你談得來,看他這個臉色你就不喜歡;可為了共事,你得把自己的心量打開,放大小我,與對方互動、溝通。只有在團體裡,你才會看到自己的習性、別人的習性。

僧伽法身慧命的成長,是僧團久住世間的基石。什麼是法身慧命?放開我執、煩惱逐漸銷融,心量逐漸放大。如果一個人住,高興可以幾天幾夜不休息,也可以一天吃五餐,不高興可以放逸怠惰。收的供養全是我所有。這是那門子的團體!?

出家,是加入佛教教團,除了個人戒律的持守,還有在團體修行。透過團體才可以實現理想。與別人相互依存、互助合作、分工,彼此共事。重新來看經典,佛陀的教法,看這個人不對機,就請阿難或舍利弗去說法度化,這是團隊相互支持的力量。

第三、發願佛法永住世間

佛法永住世間,就是人們對佛法有信心。我常說,如果再回來人間,我希望有人度我學佛、出家。為了未來還可以學佛,有佛法永住世間,現在就要度別人學佛。而佛法永住更需要有人做護法。這才能生生不息。

你持戒很莊嚴,更要身口意之知、情、意之節度平衡。人的修行是全人格,而不是進入青燈伴古佛,了無生意。「青燈」,幽暗的。意思是昏昏暗暗的在過日子。

現代女性,要開放引導,認真思惟自己到底在追求什麼?學校教育,講五育並重,德、智、體、群、美均衡發展;做為一個出家人,梵唄、禪修、書寫、講經,典座…最好每一樣都可以兼顧。

最近聽到一個笑話:那天去紫竹林精舍,法寶樓正在辦6Q(IQ、EQ、CQ、EQ、MQ、SQ)親子班成長課程的志工培訓,而耆闍講堂在辦老人失智課程。我聽到二位老師居士在對話。一位說,臺灣老化速度加快,政府在推動長照。另一位說,那景象就是很多外勞推著老人曬太陽。外勞不喜歡曬太陽,就聚集到樹下聊天,讓老人在那邊「吸蒼蠅」。

為什麼說老人在「吸蒼蠅」?大家年紀輕,可以把自己弄得乾乾淨淨的。年紀大了,身體就有味道。腐朽的味道,會吸引來蒼蠅。

年輕人不是永遠年輕。我們現在學的,是明天以後要用的。我當年出家可比你們年輕,六十年的歲月嘩啦嘩啦就過去了。但是,我很珍惜可以出家,有這一大片開放的天空可以遨翔、發菩提心……我一直都是認真的。

歲月不待人,趁年輕要發心好學。增長學習、歷練知見,趁早奠下基礎。不是在於讀多少書,而是把修行轉化成你的力量,轉化成具體的。

有這麼多事情可以做,有很多經書可以讀。生命真的要很珍惜!

6Q親子班 ~ 志工團隊 快樂啟航

紫竹林精舍【活動報導】

6Q親子班 ~ 志工團隊 快樂啟航

  9/11舉辦6Q親子班~快樂啟航,溫馨茶會暨開營典禮預演,在七位莊嚴的志工奉茶行儀中揭開序曲,由執行長吳秋蘭志工帶領各組,以創意演現組織功能與職責,及分享參與志工培訓的心得。

  會中,恭請 香光尼僧團方丈暨6Q親子班發起人 上悟下因法師開示,從社會學看待全人格教育的播種,將內化轉為行動力,進而影響周遭的人與環境,更加的健康美好,鼓勵大家帶著快樂的心及支持的心,陪伴小菩薩一起成長,成為小菩薩一生的貴人。並贈送柿子瓷杯,祝福事事如意,菩提道上修慈悲行。

  廖芳美園長及法師帶領志工團隊預演開營典禮,在彼此的演練、溝通中,展開這份全人格教育的禮物,快樂啟航。
【6Q親子班】線上報名
6Q-700—————————-
紫竹林精舍
地址:高雄市鳳山區漢慶街60號
電話:(07)713-3891~3 、0963-506-891
傳真:(07)725-4950
http://zizhulin.gaya.org.tw/

慶祝院長悟因長老尼出家六十週年

慶祝院長悟因長老尼出家六十週年

◎香光尼眾佛學院報導

慶祝方式:
一、共修普佛
二、學生獻禮
三、向院長請法
四、點燈祈願
*************************************
  今天(國曆105.9.15/農曆105.8.15)是一個殊勝的日子,我們的院長出家邁入六十週年。

  她老人家六十年的出家歲月,平實、努力、認真,堅持自己的信仰、堅持自我教育、自我提升,
堅持尼僧伽教育的重要,於是香光尼眾佛學院可以成為尼僧伽的教育搖籃。

  那天,院長對行政法師說:既然辦學,就盡心盡力教,教她們……
有能力表現自己、有能力實現自己的理想、有能力自我覺醒、有能力調整自己。
讓她們……有路可以走,可以點亮自己。這樣 就找到教育的意義。

  走過六十年,院長的心意如是,未來的時光,院長的心意亦復如是。

  願 我們在院長大慈悲願的庇蔭下,
  發心向學 墊好基礎 立定志向
  現在 可以安頓身心
  未來 秉承師志 光大教法
  這是我們最真誠的供養。
P01


香光尼眾佛學院
604 嘉義縣竹崎鄉內埔村溪州49之1號
電話:886-5-254-0359
傳真:886-5-2543213

http://hkbi.gaya.org.tw/

【精緻蔬食diy】 大瓜豐

【精緻蔬食diy】 大瓜豐

食譜、煮食:蔡苓集
拍攝:蔡金珠

Food700◎ 材料:
大黃瓜 1條
芋頭(泥) 1斤
紅蘿蔔 少許切小丁
木耳 少許切細丁
芹菜 少許切細段
油 1匙
麵粉 3大匙
玉米粉 少許
鹽、糖、胡椒粉 適量

◎ 作法:
1、大黃瓜切圓塊,中間子挖出備用。
2、芋頭切片蒸軟(加些許鹽巴)壓成泥。
3、放入木耳丁、紅蘿蔔丁,芹菜珠跟芋泥拌勻,加鹽、麵粉成饀料。
4、將饀料捏成圓球狀,將饀料塞進切成圓塊的大黃瓜中。
5、蒸20分鐘,關火悶2分鐘後起鍋。
6、另起鍋,放入少許水、油、鹽、糖、胡椒粉,滾了之後玉米粉勾芡。
7、淋在蒸好的大瓜豐上即完成。

◎營養便當菜色搭配建議:
紫米飯
煎胡椒鹽百頁豆腐
滷烤芙
青菜
沙茶炒金針菇
綠花椰菜
大瓜豐

香光尼僧團理念

香光尼僧團理念


傳承佛法下一個百年 香光精神走向世界

  香光尼僧團從眾生的需求中,看到自己的責任。因此,以尊重生命、關懷時代為使命,秉持悲願、力行、和合的理念,播撒佛法的種子,共創祥和清淨的世界。

悲願
  以信為體‧成就眾生。堅信人人都有成佛的可能,以啟發眾生覺性,激發生命潛能。

力行
  以戒為師‧定慧等持。透過戒、定、慧三學的陶鎔,落實悲願,奉獻世間,精進利樂眾生的各項行動。

和合
  以智為導‧莊嚴淨土。在緣起的慧觀中,透視生命是相互關聯,無法孤立存在。體現人與人、人與環境、人與社會的和諧共榮。

  邀約有志的人悲願同行,傳承佛法下一個百年。力行自覺覺他,以團隊和合的力量,點亮生命的香與光。讓世界走進佛法的恩澤裡;讓苦難的人間有所依歸。
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摘自《誰在耕心田》