◎釋悟因

「覺知」，覺察到自己或他人的感受、心情乃至想法，這事很難嗎？其實，只要你留意，你會發現，我們的覺知是很敏銳的。

以出門為例。我們常常要出門，出門去上班、接送孩子、到郵局、銀行辦事，或者到市場買菜等等。例如今天出門要搭公車，以前搭公車在民國六、七十年代，上公車都還有一位小姐剪票，很巧不巧的，剪票小姐也許昨天沒睡好，或者是跟家人吵架，你上車時就可能碰一鼻子灰。

有沒有這種經驗？你那時會怎麼說？這事不在我的預期之內。雖然不關我的事，結果自己還是生惱生半天。這是很粗淺的「觸」。

所謂「觸」，根境合生觸。在根與境和合當下的剎那「觸」生起。如《阿含經》說，「緣眼色，生眼識」。「觸」生的同時「識」生起，覺知、了別就在當下發生。

又、再以畫畫為例，當我們作畫時，你是心裡先有底才拿筆來畫？還是像小朋友塗鴉？是的，心裡先有底稿，所謂「意在筆先」，有一個意念想法，這才拿起筆來畫；畫了幾筆，一抬頭看到有人站在那裡，心裡就想，這樣的畫面也不錯，何不把那人也來入畫？

這是由「眼」觸「境」──看到那兒有個人，「觸集，是受、想、行集」，所以《阿含經》又說，「觸」之後，很快的生起「受、想、行」等一連串的心、心所。

「觸」這個心所，無時無地不在發生。

「覺知」的訓練，就在「觸」境當下，去觀察這些心、心所的生起與消失。

文章出處：悟因法師談人生系列-8-那先比丘經的啟示-印儀-105.10，影片VIDEO_TS-9(第9片光碟)VTS_01_1-11:19-15:16。

今（10月14日）下午1時至4時，桃園市中壢富台國小魏秀蓮校長邀請香光尼僧團自衍法師、見杰法師與前六嘉國中蔡美玲校長蒞臨該校，為全校教師做「專注力的教與學」演講，聽講者有近七十位教師。

蔡美玲校長透過各種活動，如舒爾特方格、交叉運動、禪繞畫等讓老師們體驗專注力的培育。見杰法師介紹觀呼吸、正念飲食、慈心觀，讓與會老師體驗「正念專注」的養成。自衍法師講「活出心的專注力」，法師透過教育影片帶領與會教師，遇境時學習「接納當下、活在當下、安住當下、享受當下」。

活動於下午四時結束，與會老師迴響收穫滿滿，內心猶如得到清涼洗滌，對「專注力」的認識不再只是學習、讀書、做事的專注，更重要是要讓自己活在每一個當下，生命有正確的專注對象，才能得到真正快樂。

校長(左三)與講者及貴賓合照
校長頒發感謝狀予法師!
自衍法師講：活出心的專注力
見杰法師講＂正念專注力＂
前六嘉國中蔡美玲校長,介紹禪繞畫,透過一筆一畫學習專注
與會聽講的老師正在學畫禪繞畫
活動結束,富台國小魏秀蓮校長致詞感謝講者

香光尼僧團紫竹林精舍一〇九年度佛學研讀班於十月十八日，舉辦畢結業典禮。近五百位學員歡喜慶祝圓滿，尤其畢業同學更是打扮莊嚴，法喜溢於言表。一入法華門，就有烏克麗麗班及陶笛班彈唱，令人驚喜的迎賓演奏。

司儀從「螢火蟲」開場，談起今年疫情打亂所有人的計畫，在疫情中如何像螢火蟲發光發亮?肯定學員精進求法的心，點亮心燈，照亮自己、照亮別人。住持見竺法師恭喜同學修學圓滿，以畢業學長度94歲媽媽的例子勉勵大家繼續精進，用佛法安頓自他。

除了頒獎，還有豐富的節目，【香光合唱團】獻唱〈月琴〉、〈風吹的願望〉、〈灑脫愉快一擔挑〉優美的歌聲觸動同學們的心靈，彷彿感受到心中的願望能灑脫愉快一擔挑。【香光舞蹈團】帶來「傾聽來自恆河的聲音」，團員用白紗與飄扇，以及莊嚴柔和的肢體，在小巧的舞台表達出恆河的遼闊。尤其退場的那一幕，更讓大家驚豔無比，掌聲不斷。

「心傳薪傳」由畢業學長陳麗玲分享修學心得，她喜歡每週來共修，因為可釋放掉一週的壓力、疲勞，身心歸零，有新的開始；另外，她靠著觀呼吸，不與他人煩惱相應，度過生活中的困頓與考驗。接著由畢業生將研讀班精神「實踐佛陀的悲懷，以佛法美化人生」傳承給在校生，祝禱正法久住世間，潤澤有緣人。
創辦人悟因法師特地從嘉義來，歡喜同學的精進，也勉勵學員不要怕老，「覺知無常，活在當下」，珍惜每個當下，安心地踏穩每個步伐。

典禮最後，全體合唱「我家在這裡」、「佛學研讀班驪歌」，溫馨感人，法喜歡悅，發願生生世世學佛、點亮心燈。