疫情三級警戒時，啟動居家辦公，居家線上上課，讓家人互動時間更密切，家庭是「避風港」，還是「壓力鍋」?《百法明門論》第三堂課，見拓法師說：「家庭是修行道場，覺察與家人互動出現甚麼心所，與家人關係圓滿，會幫助我們修行更上層樓。」

「一念瞋心起，火燒功德林」、「一念瞋心起，百萬障門開」，生氣怎麼停止呢?法師提及應辨識生氣情緒，如：忿、恨、惱三部曲。生氣具有擴散作用，因此覺知生氣的事件，避免擴大到其他人身上；專注與內在情緒在一起，可減弱情緒能量。

用「無瞋」表達對家人的愛，會有不可思議的奇蹟發生。每日早晨與家人第一句話，「○○，謝謝你來到我生命裡」，「○○，看到你的笑容，很幸福!」。

課堂中，2人1組練習對家人無瞋的表達，大家踴躍討論，其中夫妻檔學長分享，生活中的關心對話，增進夫妻情誼。我們就像陀螺般忙碌，法師再次提醒我們，陀螺更需要有個中心軸，轉起來才更漂亮與持久。

因此每日醒來及睡前先觀呼吸幾分鐘。生氣時停頓10秒，覺察內在。與家人互動時，表達自己的需求，柔軟地溝通，以慈心對待，減少對立，可改變家人緊繃關係，創造家庭可溝通磁場之氛圍。

法師傳遞家庭相處秘方：「回到內在閉關很重要，是幸福之鑰」。

印儀學苑樂活菩薩班3月28日的課程，雖然下了一場傾盆大雨，卻澆不熄樂活菩薩們渴望上課的熱情，長輩們早早就雲來集在印儀學苑，等待開啟美好的一天。

上午課程邀請園藝治療蔡蓉蕙老師，帶領長輩們手作自己的「療癒花園」，先將代表自己的松果種植在花園，有人放在正中央，像是一棵擎天大樹守護花園的一草一木；也有長輩種植在花園角落，彷彿擔任陪伴與支持的角色。

接著種下草地與各種花朵，增添花園的生命力。最後老師發下種子，並點燃幸福心燈，在見寂法師的帶領下，大家一同祈禱，對手中的種子給予最大的祝福，為自己、為家人、為世界正受疫情戰爭苦難的人民，種下良善的種子；也發願在自己的心田裏，永遠有這麼一盞幸福心燈，溫暖地安住自己，身心更自在。

下午運動過後，課程團隊為三月的樂活長輩慶生，送上樂活志工們親手製作的卡片和桂圓蛋糕，衷心祝福每位長輩，健康、平安與樂活。

攝影志工:林三璋

安慧學苑2022【光在心自在】人文講座第二場，3月26日邀請專業攝影師吳居祿主講「拍出當下那一刻」，共有一百多位民眾參與，第一教室爆滿，開放第二教室視訊同步聽講。監院自正法師致詞表示，安慧學苑是個提供學習的地方，歡迎大家持續回到學苑充實自己。整整二小時的講座，吳居祿老師分享自己的攝影作品，加上生動活潑的引導，與現場民眾互動頻繁，氣氛相當熱絡。

吳居祿老師一開場，即以一張在嘉義管樂節所拍攝的照片，介紹如何善用逆光技巧，表現出照片的強烈風格。他指出，透過構圖完美、用對光線、乾淨背景、內容豐富等四個技巧，就能拍出好照片。

吳居祿老師並以版面設計概念，透過全景、中景、近景拍下多張照片，用照片說故事，讓照片瞬間更具有溫度。吳居祿老師說，與其拿起手機亂拍，不如多看國際攝影大師、國際大賽得獎照片，熟悉構圖及拍攝手法後，從中仿效練習，就能修煉拍攝技巧，進而拍出有溫度的照片。

講座結束後，不少民眾向吳居祿老師請教攝影問題，討論熱烈。參與民眾表示，今日講座相當受用，學習到許多拍攝技巧！大家也相約第三場人文講座再相見！

◎釋悟因

《那先比丘經》所講的，世間沒有一成不變的東西，但這樣的理論與我們平時的思惟大相逕庭。我們認為生命最神祕存在的主體──「靈魂」，好像一成不變，可以搬過來搬過去，但佛教不是這樣的主張，佛教認為沒有靈魂的存在。

話說回來，佛教主張你沒有一個靈魂，但又肯定的說你有你的「能」存在。你身上發出的「能」，可以依照不同的情境、不同的身份、不同的狀況一直不斷地運作著。

「能」不是一成不變地存在，力用卻是一直在發揮著，這是生命的動能。

生命的存在就是這樣，能知、能覺、能動，然而，這不意味著這背後的存在是一個不變的主體。這是佛教所講最神祕的理論─「無我」，世間沒有一成不變的，也沒有一個靈魂的主體，但你知道它的力用是存在的。

「人身中命能用眼視色否？」這是彌蘭王的問那先比丘的。如果不要把身中命說為是一成不變的靈魂，這身中命用眼睛可以辨識顏色嗎？可以。大家都可以確認無疑。同樣的「用耳聽音聲，用鼻聞香，用舌知味，用身知細滑，用意有所知」，所有六根依其根的作用，在與相應的境界接觸時，就能覺知所觸的境界。

所以有人參禪修道去問禪師：「我想要成佛，要在哪裡修成正果？」禪師就說「請喝茶」。不是喝茶可以修成正果，而是你在喝茶的時候你知道喝茶的覺受。喝茶的感覺你是知道的。

這種「覺知」無時不在，是生命裡重要的潛質，也就是一種「能」。

你能覺知感受當下，你的生命就在當下。

生命裡的「能」，我們隨時可以萃取，請閉上眼睛做三個深呼，你可以在當下覺知很多，依個人覺知能力的深淺廣狹，而有三種境界：如兔、馬、象三獸渡河，由於個體的承載、修鍊的不同，「能」的力用、境界也深淺不同。

請常常觀自己的呼吸。出門時做一下深呼吸，涉取一下生命裡的「能」，然後歡歡喜喜的出門。修習多修習，覺知會愈來愈敏，覺知的內涵也會愈來愈深廣。

文章出處：悟因法師談人生系列-8-那先比丘經的啟示-105.10(第10片光碟)VTS_04_01-18:50-21:31、05_01-03:12。