疫情三級警戒時，啟動居家辦公，居家線上上課，讓家人互動時間更密切，家庭是「避風港」，還是「壓力鍋」?《百法明門論》第三堂課，見拓法師說：「家庭是修行道場，覺察與家人互動出現甚麼心所，與家人關係圓滿，會幫助我們修行更上層樓。」

「一念瞋心起，火燒功德林」、「一念瞋心起，百萬障門開」，生氣怎麼停止呢?法師提及應辨識生氣情緒，如：忿、恨、惱三部曲。生氣具有擴散作用，因此覺知生氣的事件，避免擴大到其他人身上；專注與內在情緒在一起，可減弱情緒能量。

用「無瞋」表達對家人的愛，會有不可思議的奇蹟發生。每日早晨與家人第一句話，「○○，謝謝你來到我生命裡」，「○○，看到你的笑容，很幸福!」。

課堂中，2人1組練習對家人無瞋的表達，大家踴躍討論，其中夫妻檔學長分享，生活中的關心對話，增進夫妻情誼。我們就像陀螺般忙碌，法師再次提醒我們，陀螺更需要有個中心軸，轉起來才更漂亮與持久。

因此每日醒來及睡前先觀呼吸幾分鐘。生氣時停頓10秒，覺察內在。與家人互動時，表達自己的需求，柔軟地溝通，以慈心對待，減少對立，可改變家人緊繃關係，創造家庭可溝通磁場之氛圍。

法師傳遞家庭相處秘方：「回到內在閉關很重要，是幸福之鑰」。