感恩生命中曾相遇的老師，您是我生命成長的善知識，教導我知識、技能、為人處世，您鍥而不捨、因材施教，讓我感動！我願意學習您的慈悲與智慧，把慈愛傳下去。

【練習】向師長致謝

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感恩福慧增：培植「心」能量
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見他修施時，而生隨喜心；隨喜之福報，與施等無異。

~《過去現在因果經》卷第四~

學佛法就從人間基本的生活學起；學佛不離開日常瑣事。

少少積聚福，不能得菩提；百須彌量福，聚勝乃能得。

~《菩提資糧論》卷第三~

境緣無好醜，好醜起於心；心若不彊名，妄情從何起；妄情既不起，真心任遍知。

~隋．四祖道信大師~

◎心若不彊名：彊ㄑㄧㄤˊ，同「強」。心不強去做分別、判斷。

持戒最為樂，身不受諸惱，睡眠得安樂，悟則心歡喜。

~《佛說因緣僧護經》~

飲食及醫藥，房舍臥具等，欲愛身命者，節量得時宜，於此眾美饌，不應生染著，亦不全捨離。譬如大火聚，體性是燒然，智者隨時用，種種生利益，然不為所燒。

~《大莊嚴論經》卷第十~

感恩先人的耕耘，讓我能享用資源；感謝生命的傳承，讓家族生生不息；感謝家人的呵護，讓我獲得了溫暖；感謝家人的體諒，讓我享有安全、成長！

【練習】向家人說感恩

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如水渾濁，則無所見，持心不淨，不得度世。

~《般泥洹經》卷上~

學著將所有的不舒服放下，把你的身心放下，沒有什麼事情不能解決的，只有輕安的鬆、鬆、鬆。