當近善知識，若發菩提心，是故離惡行，當淨於佛智。

~《無所有菩薩經》卷第一 ~

111年安慧學苑盂蘭盆報恩法會，自7月29日(農曆7月1日開始)至8月7日大蒙山總回向圓滿。本次法會最大的特色是實體道場禮懺，並透過直播提供線上共修。

召請首日由香光尼僧團方丈悟因法師開示勉勵大家：讓自己成為別人生命中的貴人，也讓別人成為自己生命中的貴人，在無常的世界中，期勉大家藉由法會共修圓滿一部梁皇懺，更由禮拜懺悔當下，生起感恩回向之心。

在每卷禮懺的開始，皆由香光尼僧團的法師分別開示每卷大意及如何藉由禮懺當下用功，法師們開示的主題有：懺悔是改變命運的開始、發菩提心、為自己算命、江山易改本性難移？解冤釋結、懺悔得清淨、虛空非大　心王為大等等，與會居士聆聽法師們的開示，法喜充滿，更懂得如何藉由禮懺安頓自己的身心，以發揮禮懺的效益。

長年參與法會共修的居士皆有同感，紛紛表示每年一定會來安慧學苑參加禮拜「梁皇懺」，這是生命中的精神食糧，藉由讀誦懺文自我反思檢討自己的身語意，加上優雅的梵唄聲，法師的開示，共修引導，體會到共修的殊勝，更虔敬禮懺，十卷的梁皇懺拜完，覺得身心清涼自在。

８月７日共修圓滿日舉行大蒙山總回向佛事，在舉行蒙山施食三召請時，感召大風大雨，天色昏暗，之後普施圓滿時，猶如眾生得到法食的清涼，雨後的彩紅映照整個安慧學苑的法會壇城，無比殊勝，與會的信眾，頓時覺得眾生得到法食清涼自在、法喜充滿。

法會圓滿時安慧學苑監院自正法師特別讚嘆大家的精進用功，感得龍天護法的護持，因為大眾的虔敬禮拜梁皇寶懺，求懺解冤，生亡冥陽兩利，期勉大家未來繼續用功精進、發菩提心，護持佛法，讓正法久住世間。

紫竹林精舍一一一年度盂蘭盆報恩法會於7月29日(農曆7月1日)晚上召請後揭開序幕，因COVID-19疫情故，採線上加實體二種方式，讓無法親臨精舍居士也能居家參加殊勝法會，實體共修場地座位也拉大距離，讓來到精舍的居士可以安心拜懺。

每天拜懺前，法師開示最是攝受人心，例如：法師告訴我們，要有智慧的懺悔，不責備自己不責備別人，也永遠不能放棄自己。有意無意、有心無心傷害了別人，要懺悔並虔誠請求原諒，禮拜梁皇寶懺就是求懺悔。懺文中也告訴我們，無常到了、不管接不接受、喜不喜歡、有無準備，該接受的還是得接受；榮華富貴、錢財寶物，用盡全世界的力量，也無法阻止一朵花的凋零。所以，趁現在身體健康一切還可以作主，發願學佛，要生生世世、在在處處，聞思修正法。

每卷梁皇懺最後，唱誦到「龍華三會願相逢，彌勒佛前親授記，龍華會菩薩摩訶薩」是情緒最高昂之時，每回唱到此，心中總有無限的激動與期待。期許未來能參與彌勒菩薩在「龍華樹」下成佛說法，讓自己生生世世生命流中，慧命也能像「龍華樹」一般，開出燦爛的花朵，結豐碩的果實。

盂蘭盆報恩法會在8月7日大蒙山迴向中圓滿，腦海中依然迴盪著優美梵呗音，夾雜著無法言喻歡喜的情緒，久久不退，這就是拜懺後的法喜吧！今年因為有線上直播，很多居士甚至圓滿二部梁皇寶懺，實在殊勝啊！也祈願以此功德迴向全球新冠肺炎疫情平息，世界和平無災難。

佛教界專弘淨土法門的長老淨空法師，於中華民國111年7月26日凌晨2點安詳示寂，享耆壽96歲。香光尼僧團方丈悟因長老尼於當日下午三點率香光尼眾佛學院師生一行八人前往臺南市極樂寺念佛致意。

淨空長老於1927年出生於中國安徽省廬江縣，1949年移居台灣，1959年在台北臨濟寺剃度出家。長年傳播佛陀法音，弘傳念佛法門，講經教學逾60年無間斷。

淨空長老曾任台北十普寺中國佛教三藏學院第二屆教師，講授「演講學」。香光尼僧團悟因長老尼當時為三藏學院的學生，淨空法師感動悟因法師的好學，還特別將印順導師的著作《佛法概論》、《成佛之道》等書，送給悟因法師研讀，該書一直保留到現在，已成為案頭書。

香光尼僧團方丈悟因長老尼感恩淨空法師的師恩及感佩他一生弘揚淨土法門，長期使用現代傳播媒體推行佛陀教育，致力弘傳佛陀法音，為人間留下很多弘法法寶，故特別前往台南極樂寺悼念。

淨空長老一生於台灣及世界各地弘揚經教，利益群生。祈願老和尚倒駕慈航，早日乘願再來人間弘法度眾，阿彌陀佛！

紫竹林精舍每年在佛學研讀班開學前，法師、服務學長們都會齊聚一堂，凝聚共識、創造新機。今年的開學行前會議一開始，法師就帶領我們玩「撈法寶說故事」桌遊，讓大家體會法寶的妙用。

之後，就以分組的方式與班導師建立班級經營共識、討論實際運作。最後回到大堂，由監院自晟法師勉勵，並請大家寫下三個實體課吸引人的特點，大家共通的答案皆為：溫度、真實、互動。

會議中，法師發給一人一株樹葉，請大家隔著口罩聞味道，卻很少人聞到。自晟法師請大家搓一搓葉子，「哇!聞到了」頓時大家都叫了起來，整個空間也充滿樟樹葉子的味道。甚麼叫做「搓一搓葉子」？在實體上課，您跟同學心意識同在、真實互動，讓他感受到溫度，他就聞得到法香了。法師請每位學長找一尊有緣的佛菩薩，每天至少稱念21聲，自己身心散發出法香，才能把法香傳送給學員。

會議最後，大眾誠心誦念心經三遍，祝禱疫情早日平息、風調雨順，研讀班辦學順利、廣度有緣人。 法師跟學長用心辦學，期盼有緣人一起共學。

香光社區關懷據點紫竹林樂齡學堂，第三期開課兩班，7月~9月，計10次課程。全方位的課程，提供健康促進、關懷陪伴、共餐服務、社會參與，共學活用手心腦，共享養身寬心活動。

週五班於7月8日開始上課，謝淨舒老師與鄭莉潓老師帶領，體適能結合腦適能的課程。體適能以有氧訓練為主，搭配腦適能桌遊訓練課程，透過長輩們彼此互動，促進長者認知能力活化與社會參與。

首先唱跳律動身心，老師帶動活動筋骨，舒展身心。而長輩們無論音樂節拍是快、是慢，竟都能跟上老師的動作，真的是讓人佩服。接著記憶訓練，緊張刺激的桌遊遊戲。從記憶大考驗、反應遊戲、賓果連線，大家玩的不亦樂乎！

就在笑聲、驚呼聲、扼腕聲中，時間匆匆的流逝，大家互約「下週一定要來喔！」活到老，健康到老，終身學習樂悠悠。

釋見寂

走過彷彿按下暫停鍵的大疫三年，需要一點療癒的開關，讓擔任志工的自己知道，還能相聚在伽耶山基金會印儀學苑，真的是一件很棒的事！

疫情趨緩，基金會志工團在6月27日舉辦電影《親愛的母親》特映會，感謝輝洪公司贊助，有志工與親友近50人共享文藝的夜晚。

《親愛的母親》描述一位醫生女兒，在父喪之後基於照顧義務，安排母親到都市共住，彼此在生活中或大或小的適應衝突，最終累積成令人悲傷的結果。

特映會上多位志工拭淚，尤其是兩位女主角的精彩片段，多少看到自己或家人的影子。映後座談中志工們踴躍回應，志工重三有感而發提問，面對年老親子的糾結，究竟是誰來適應誰？而淑玲學長自認與片中的母女皆有相似經驗，在變老的過程能否身心平衡度過考驗，與自我觀照的能耐有關。而長期照顧父母的士銘學長，感同身受地說陪伴就是用心與耐心去試，不會完美無瑕，在其中真實體會因緣生滅。

基金會晚緣專案在大台北地區培訓志工，進行高齡長者的心靈陪伴，邁入8年了。根據我的觀察，年邁長者真正的需求，是一種子女不容易對焦的感知。解決生活表面的不適與事物問題，是具體而容易的；然而，隱藏在長輩們的抱怨或沉默背後，多是難以理解的孤單和羞於啟齒的無助。高齡社會裡的長照政策，縱然能減輕家庭負擔、補充照顧網絡，面對父母老去的事實，隨著相處情節、壓力、變數的沉積，每個子女要作的功課，幾乎是生命中最糾結、最困難的一章。

人間親情衍生的照顧問題，源頭就是各有立場的「愛」；然能解決問題的，也唯是「愛」。若要回答天下長者們最需要什麼，也許就像小時候，父母無條件的陪伴。下一次，當父母開口說沒關係、你們去忙的時候，是否可能多點停留，告訴他們不忙，就讓我多陪在你身旁一會兒吧！

感謝所有志工，秉持志願服務初衷一路同行。生命學習的路上，悲傷可能會繼續，在彼此相伴中，連結內在的慈悲；困難依舊會發生，在用心付出中，望見醒覺的智慧。

因為志工與電影，伽耶山的我們，更深地相互理解、彼此相連。

國內外近六百人報名　創下講座記錄
一同跟阿德勒學溝通　邁向幸福之路

安慧學苑2022光在心自在人文講座第五場，「通往幸福的一堂課：跟阿德勒學溝通」，邀請高雄凱旋醫院陳偉任醫師主講，6月25日以線上及實體同步進行方式，吸引全台各地，以及日本、馬來西亞、香港、中國等地學員參與。監院自正法師致詞時表示，這場講座近600人報名，創下安慧人文講座記錄，從中看到大眾對於人際關係與溝通，以及追求幸福的勇氣與渴望。學苑將繼續關懷、構思主題，鼓勵大家持續回到安慧學習。

安慧學苑監院自正法師，在一開始詢問大家，為何報名這場講座，讓大家選擇關鍵字：１阿德勒溝通術、２人際關係、３幸福，自正法師表示，從大家的答案可以看出，在現實生活中，大家對增進人際關係與溝通技能的渴望。

安慧學苑2022光在心自在人文講座第五場，「通往幸福的一堂課：跟阿德勒學溝通」，邀請高雄市立凱旋醫院神經精神科主任陳偉任主講，由於主題特別，吸引國內外包含全台、日本、馬來西亞、香港、中國等地民眾報名，其中不乏醫院醫師、藥師、護理師、臨床心理師、大專院校及各級學校教師、社工員，以及各行各業的大眾。主講者陳偉任醫師講演生動活潑，與學員互動熱絡，有趣問答讓人印象深刻。

由於阿德勒心理學，非病態心理學，加上易理解、易投入，很容易在日常中使用。生活上充斥著鳥人鳥事，而這些可能都是壓力的來源！阿德勒名言：「人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱」，重點是把角色扮演好！陳偉任醫師分享，阿德勒人際溝通術「停看聽走」四個步驟：「停」止失控的情緒、「看」看是誰的問題、「聽」懂彼此內心的想要，「走」出互動的新選擇。許多學員紛紛在聊天室留言，相當受用！

陳偉任醫師提出，人際互動，是先處理情緒，再處理事情！調節情緒可以透過日常練習，比如腹式呼吸、肌肉放鬆術、正念等練習；在處理事情上，運用「課題分離」，分為自己、雙方、別人三部分。如果是自己，則不被他人干涉，要領為避免情緒失控、自我探索、要有被討厭的勇氣；如果是雙方，則放棄爭辯，要領為合作與雙贏、需要社群感；如果是別人，則不介入，要領為橫向關係、同理心、行為目的論、給予選擇、自然/邏輯結果。

陳偉任醫師分享，阿德勒名言：「重點不是你天生擁有什麼，而是你如何活用這些東西」，既然離不開江湖，就好好善用江湖！透過使用座右銘，時時提醒自己，改寫生命劇本，扮演好各式角色，創造屬於自己的生命風格。

二個小時的講座，陳偉任醫師專業的講演，與學員問答熱絡，最後，講座在陳偉任醫師送出一張幸福車票，祝福大家搭上人生的幸福列車中，劃下句點。

安慧學苑自2018年舉辦人文講座，每年都以香光尼僧團的年度法語做為主軸，設計一系列講座，邀請各領域的專業人士演講，每一場都吸引數百人報名，此場講座近600人報名，創下安慧學苑人文講座報名記錄，實際參與人數有300多人。監院自正法師表示，學苑將持續關懷大眾所需，構思人文講座主題，在疫情時代，透過講座安定人心，並從中找尋生命的智慧。

香光尼眾佛學院執事教育課邀請印儀學苑見洵法師講授──「收拾、收納、收心」。除分享整理環境、空間收納的小技巧外，並透過分組遊戲，讓同學彼此觀察，練習尊重自他差異。

在課程中，授課法師讓同學分組進行穀物分類，從中練習收拾、收納，更重要的是打開眼界，去觀察與理解，自他不同的做事方法，乃至個性與價值觀。即便是聽到相同指令、目標，擁有同樣的物品和工具，每個人仍有各自的解讀和反應，當中就展現出各自獨特的修行樣貌，整理心的下手處就在這！從觀察到發現，接著就是要對治習氣。

當能覺知自己是哪類行者時，改變的契機就在眼前了，例如：
1. 貪行者：習慣覺得什麼都可能有用；就練習總量管控，定期檢視並篩選。
2. 瞋行者：習慣不喜歡麻煩先丟再說；就練習環保惜福，想想其他的用途。
3. 痴行者：習慣不經思索而隨意揀擇；就練習慢點決定，多審視評估物品。
藉行者樣貌，檢視我們心念傾向，其中並無好壞，只是讓自己更認識自己。

最後，見洵法師分享生活細行的養成，來自三個面向的練習：一是關注自己的身心；二是關懷他人；三是關照環境空間。

當觀察到自己身心不平穩時，透過整理外在的空間，同時也將整理出自己的「心空間」。我們的內在世界和外在環境往往是息息相關的，如同碗裡的穀物，當內在糾結混亂一片時，外在世界往往也是凌亂的。在課程中，同學們不僅學習整理外在空間，更練習打開心的關照面，在每日所遇見的人事物當中保持覺察，透過正念收拾與收納，並整理自己的心。

安慧學苑講座首度線上及實體同步
講師楊士毅人生的第一場線上講座
苦的修練內含洋蔥，感動現場學員
黑暗背後的苦有光，得以照亮黑暗

安慧學苑2022【光在心自在】人文講座，5月21日邀請剪紙藝術家楊士毅老師主講「用美好心意與世界相聚」，吸引百餘位學員參與。監院自正法師致詞表示，因疫情緣故，首次以線上及實體同步方式進行，希望大家心靈依然能夠健康，持續發光發亮，用利己利他的美好心意與世界相聚。

今日講座由剪紙藝術家楊士毅老師主講，一開場以大學時期的攝影創作，分享黑白對比、苦悶的風格，與近期的剪紙風格大大不同。楊士毅老師提到小時候家境不好，寄人籬下十年期間，經常被打被罵被看不起，在成長期間累積許多怨恨和憤怒， 這些黑暗的過往，卻成為作品的靈感，也因此獲獎無數！他發現，黑暗背後的苦，其實有光亮！

楊士毅老師分享獲得林懷民老師的「流浪者計畫」贊助，前往黃土高原進行藝術創作旅行，發現充滿喜悅、溫暖與光明剪紙的作品，竟是出自一名生活極為困頓的年老大娘手中，大娘最常創造的角色是新娘，因為她人生有遺憾，沒有好好當過新娘，經常被施暴，但大娘知道，遺憾是人生的必然，把負面必然化為光亮的必然，關鍵就是——把別人放在心裡！於是有了愛與祝福的能力。

這是楊士毅老師生命中的第一場線上講座，楊老師在講座中，改變原本準備的資料，脫稿分享許多成長故事，以及面對苦難的思維方式，感動線上及現場的學員，有些學員感動得落淚，紛紛在聊天室留言回饋！

楊士毅老師在講座最後，開放學員QA時間，分享自己遇到苦難時，不是去對抗，而是利用苦來修練！楊老師勉勵大家，不要白白受苦，當我們懂得利用苦，苦就有了光亮！生活很辛苦，但不能阻止我們成為快樂的人！

今日講座，在精彩問答中劃下句點，大家相約6月25日，下一場講座再見！

學員心得分享一／撰寫學員：黃玲玲

剪紙藝術家楊士毅，用他的生命故事，闡釋生活很辛苦，但幸福可以很簡單。

楊士毅老師曾經歷經成長時期的困頓，由他講述自己的生命故事，真實回到那個時空與情境，聽者也可感受到那種難以承受的苦迫，彷彿見到那無法看到光明的隧道。

然而，他因著母親的教誨與老師的關愛，讓他走出黑暗的隧道，看見光明與美好。

我覺得楊老師的生命故事，對一般人很受用，對正在受苦的人，更有極大的激勵作用。

士毅老師用美好的心意，看待生活中的人與事，過往的困頓與苦迫，已然成為生命豐厚的資糧，化作深具生命張力的藝術作品，為自己的生命帶來深度，為社會帶來美好與感動。

疫情嚴峻的此時，大家都處在不安與焦慮中，然而，午後的講座帶來信心、希望與感動，充滿正能量。生活中的困頓似乎都成為生命的重訓，不足憂也不足懼。

學員心得分享二／撰寫學員：林素萍

聽完楊士毅老師的演講真的很感動，也收穫滿滿。楊老師真誠用心地分享自己的生命故事，也讓人感受到他充滿愛與感恩。

今天讓我學習到如何把負面轉化成正面的光亮，以前這道理都知道，卻做不到！今天終於知道問題點在於——我內心只有自己，內心一定要有別人，就會有愛與祝福的能力，負面也很快的轉變成正面光亮。

楊老師今天也有談到理解的力量，如果我們彼此之間多點理解，周遭就會少很多的紛爭，社會也會比較祥和。

感謝楊老師為我們帶來精彩的演講與創意作品，也感謝安慧學苑的用心與志工們的付出，謝謝您們。

聽講學員心得分享三／撰寫學員：林佳蓉（安慧學苑志工）

【帶著初心，在生命的健身房裡修練】

今天是一個非常特別的日子！我第一次承擔安慧學苑人文講座總召的任務，內心滿是緊張，但又期待看到傳說中的阿貴老師，一個真誠「說故事的人」。

講座裡阿貴老師說，世界如同健身房，是用來訓練我們的肌肉的，讓我們成為想要成為的人，既然離不開世界，那麼就利用它，就算過程不美好，也是一種重力訓練，它將成為生命中積累的養分，讓我們成為更美麗的風景。

聽到這裡，我自問：當我走進這間，為我量身訂製的「生命健身房」，如果我只會比較與計較，做什麼都不把別人放在心裡，眼中只有自己，只關注教練群是否對我和顏善目、親切對待，或是面露凶光且惡言相向？設備是簡單配置，還是豪華旗艦？我的操練課題是簡單？還是困難？如果，我只選擇質疑、逃避與抱怨，而不願接受承擔，那麼我將只是一個，一直在等待與錯過美好風景的人！

我知道，我的選擇決定我是誰！在人生課題裡的苦，只有真正去面對問題，處理並接納它，才有機會打破自己的慣性！才能不在過去中糾結，而能著眼於，如何在當下，創造更好的未來，就不會白白受苦！我告訴自己，在困頓之中，請繼續前行，一定能發現阿貴老師口中所說的「苦的背後有光亮」，跟隨著這份光，我一定會更加靠近，那個我想要成為的自己！

疫情期間，生活雖然辛苦，但並不影響我們成為幸福的人，因為，幸福是沒有門檻的，我們依然擁有愛與祝福能力，此時此刻，我很希望大家同我一樣，能對家人、身邊的人，說出心裡的話，用美好的心意，簡單一句話、一個動作，來影響別人、影響社會，成為別人心中的貴人，美好的風景。

請帶著不變的初心，在生命的健身房裡，成為一個給予幸福快樂的人。