【香光人文講座】［學員心得］

體驗身與心
◎葉乃輕

　　今天曬在身上的陽光溫度剛剛好,隨著呼吸做動作,感覺自己的身體和心在伸展之後的放鬆和愉悅。禪修課時法師曾說,身要和心在一起,從瑜伽裡我真正體會到了這種感覺。在一呼一吸之間,在相思林中的鳥叫蟲鳴間,涼風吹來的瞬間仿佛真的融入了天地,一直很怕蟲的我在此刻完全忘記了對蟲的恐懼,原來心裡沒有了排拒,天地萬物也都能感受到這份善意。淑時老師的瑜伽很特別,能讓心沉澱下來,清楚覺察自己身體和心的變化,在好山好水好風光的香光山寺的相思林做練習,感受和大自然連結真的很棒。

　　洛桑醫生在演講中提到了藥物濫用與身體的自癒能力，對這部份我有很深刻的感觸。現在的人一不舒服就會馬上去藥房買成藥來吃或是去醫院看醫生拿藥，舉凡止痛藥、胃藥、消炎藥什麼都有。這麼多的藥物造成了一定的環境及身體的汙染，在服用藥物的同時卻沒有想過我們的身體，需要花更多的力氣去代謝和處理這些吃進去的外來藥物。我自己是幾乎不吃藥不看醫生的，我相信身體的問題和心有絕對的關係，吃藥或許能緩解一些症狀，但從根本～也就是心去調整才能真正改善問題。

摘自：香光人文講堂FB

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【香光人文講座】［學員心得］

「香光山」是身心舒壓好去處
◎陳音如

　　早已風聞師父這次規劃的一系列人文講座非常好，這次終於排除萬難參加了。兩天的活動，從腳踏草地，聞著花木香開始，秋天的暖陽微風徐徐，有戶外的草地瑜珈，兩位醫師的課程，夕陽沐浴以及夜晚的觀星，就像瑜珈的大休息(攤屍式)，將身體完全交給地板一樣，在這裏身心靈全交給這充滿能量的大自然中，看著參與的學員們臉上的線條從僵硬變成柔和，神情從陌生變成放鬆自在。沒有早晚課，沒有講經說法，但大家似乎都離苦得樂了。真的很佩服師父們用心安排，釋放了我們的壓力，也在這舒壓的課程中善巧的讓我們體驗了佛法中的正念及慈心觀，佛法原來就是這樣的輕鬆自然，帶給人們全面的關照。

　　這次的主講人之一洛桑加參醫師說，這樣的活動應該每兩個星期辦一次，讓大家減壓、充電飽飽，讓每個細胞圓潤飽滿，再回到家庭工作中，使我們更有創意更有能量，並帶給周遭和諧與美滿，期待下次的活動。

摘自：香光人文講堂FB

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【香光人文講座】［學員心得］

「醫學與生命對話」講座筆記心得
◎陳秀根

　　胡海國教授是台大精神科醫師，有悲天憫人情懷，成立基金會，希望每個人都可以培養自己生命建設工程力，有樂活的人生。
　　整理胡教授講座內容大致是：
　　我們每天早上出門到晚上碰到的人，約600人有143人是輕度孤寂，需要有人拉他一把，這些人為社會的冰山，會偶而傷害自己或他人，冰山現象是腦力不夠用，碰到障礙沒有力量彈回來，漸漸的成為孤島，因此自我覺知，保腦：了解額葉的功能，做心腦鍛鍊，一個通路，一個考驗。二個通路，二個考驗，…..創造出N個通路，適應N個考驗，懂得暫時放掉某些事情，在適當的時候展現適當的情緒，尊重他人警覺自己，不能落入習慣性，駕馭自己的腦，讓生命與外界有連結，建立與外面大自然一草一木，親人，同事，鄰居，好友的連結，關懷週邊的人，維持腦細胞的活化，創造緣份，讓自己應對進退合宜，人際關係良好，幸福感充滿，生活當中，讓自己好，也讓別人好，自我功能，心理功能，精神功能三功能都提升，才可樂活，不會成為孤島。胡教授的基金會時常有活動或演講，大家可適時參與，了解，提升自己的心理工程，樂活一生。

二、［陳淑時老師—正念瑜珈］課程 心得
　　真的很特別，躺在地上，頭往右時右邊相思樹從地上往上叉開的美，頭往左轉，左邊不同樹種的美，都讓我很驚艷，雖然我來了很多次，第一次發現不同的景緻。上完晨間瑜珈體會與大自然的連結，與自己身體每個部位連結。

　　瑜伽課後，師父要我們親身體驗大自然，每個人採芭樂，採到剛成熟又香又甜的芭樂，心情充滿喜悅。

三、［洛桑加參醫師—21世紀的身心靈平衡舒壓「力」］課程 心得
　　洛桑加參醫師是西藏人，學養豐富，曾任榮總家醫科醫師，現在自己開預防醫學中心。他說在開心愉悅的狀態下，享受食物，無論吃的是什麼，都是加分。對香光人文講座極為推崇，認為這裡的大自然很美，來這裡接觸自然，做運動，看星星，欣賞夕陽就是舒壓，一個月來一次太少了，適時的舒壓，不要累積太多的壓力，毒素，常常按摩，運動，戶外走走讓大腦細胞重組，再生新的細胞，多曬太陽，多走路：循環系統好啟動免疫系統就會修復神經系統三大系統好身心靈就健康。

這次的人文講座，讓我「身」與「心」得到很好的能量，希望下次可以再來。

摘自：香光人文講堂FB https://www.facebook.com/gayalbc/

【香光人文講座】［學員心得］

「與心相會」──正念生活禪
◎何玉峰

本次參與人文講座，最讓我感動的是自範法師講授的「正念生活禪」。法師一開始帶領我們做「能量操」，透過一些簡單的動作，頓時感覺能量提昇很多。之後法師說：每個身體都是一個能量場，能量可以提升，也可轉換彼此的能量，從情緒的憤怒到包容，原諒，教我們要深深的懺悔，從過去到現在。

個人聽後，覺得因為我沒有智慧，我的不友善有意無意間傷害了別人，也傷害了自己，故我發起學習深深的懺悔，想對週遭人說：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」，如此可以讓我的心更柔軟，以平靜的心來看待事務，並以正念成為一種的生活方式。

感恩法師們，舉辦人文講座，以生活禪方式，以法淨化了我們的身、心、靈，讓我的身與心都得到全面好的能量。阿彌陀佛！
摘自：香光人文講堂FB

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紫竹林精舍【活動報導】

6Q親子班 ~ 志工團隊 快樂啟航

　　9/11舉辦6Q親子班~快樂啟航，溫馨茶會暨開營典禮預演，在七位莊嚴的志工奉茶行儀中揭開序曲，由執行長吳秋蘭志工帶領各組，以創意演現組織功能與職責，及分享參與志工培訓的心得。

　　會中，恭請 香光尼僧團方丈暨6Q親子班發起人 上悟下因法師開示，從社會學看待全人格教育的播種，將內化轉為行動力，進而影響周遭的人與環境，更加的健康美好，鼓勵大家帶著快樂的心及支持的心，陪伴小菩薩一起成長，成為小菩薩一生的貴人。並贈送柿子瓷杯，祝福事事如意，菩提道上修慈悲行。

　　廖芳美園長及法師帶領志工團隊預演開營典禮，在彼此的演練、溝通中，展開這份全人格教育的禮物，快樂啟航。
【6Q親子班】線上報名
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慶祝院長悟因長老尼出家六十週年

◎香光尼眾佛學院報導

慶祝方式：
一、共修普佛
二、學生獻禮
三、向院長請法
四、點燈祈願
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　　今天(國曆105.9.15/農曆105.8.15)是一個殊勝的日子，我們的院長出家邁入六十週年。

　　她老人家六十年的出家歲月，平實、努力、認真，堅持自己的信仰、堅持自我教育、自我提升，
堅持尼僧伽教育的重要，於是香光尼眾佛學院可以成為尼僧伽的教育搖籃。

　　那天，院長對行政法師說：既然辦學，就盡心盡力教，教她們……
有能力表現自己、有能力實現自己的理想、有能力自我覺醒、有能力調整自己。
讓她們……有路可以走，可以點亮自己。這樣 就找到教育的意義。

　　走過六十年，院長的心意如是，未來的時光，院長的心意亦復如是。

　　願 我們在院長大慈悲願的庇蔭下，
　　發心向學 墊好基礎 立定志向
　　現在 可以安頓身心
　　未來 秉承師志 光大教法
　　這是我們最真誠的供養。

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香光尼僧團理念

　　香光尼僧團從眾生的需求中，看到自己的責任。因此，以尊重生命、關懷時代為使命，秉持悲願、力行、和合的理念，播撒佛法的種子，共創祥和清淨的世界。

悲願
　　以信為體‧成就眾生。堅信人人都有成佛的可能，以啟發眾生覺性，激發生命潛能。

力行
　　以戒為師‧定慧等持。透過戒、定、慧三學的陶鎔，落實悲願，奉獻世間，精進利樂眾生的各項行動。

和合
　　以智為導‧莊嚴淨土。在緣起的慧觀中，透視生命是相互關聯，無法孤立存在。體現人與人、人與環境、人與社會的和諧共榮。

　　邀約有志的人悲願同行，傳承佛法下一個百年。力行自覺覺他，以團隊和合的力量，點亮生命的香與光。讓世界走進佛法的恩澤裡；讓苦難的人間有所依歸。

摘自《誰在耕心田》

點亮生命的香與光──香光尼僧團

　　「香光尼僧團」成立的因緣，是自1974年（民國63年）心志法師應邀晉山香光寺，一位、二位僧人的出現開始；接著1980年（民國69年）悟因法師創辦「香光尼眾佛學院」，各居一方的女青年為步佛足跡，紛紛地聚攏而來；後經逐步發展，而於1985年（民國74年）僧眾大會共議成立「香光尼僧團」。

　　香光尼僧團的出家眾，是一群來自社會不同領域的知識分子。投入佛門後，彼此有共同的願景──建立一個尼僧伽師範教育中心。希望藉由培養優質的宗教師，以推廣正知、正見的佛陀教育，使社會大眾能認識正信的佛教，以佛法美化人生，點亮自他生命的香與光。

　　僧團創立迄今，出家法師已逾百位，以香光山為本山，其組織單位包括：
一、推動佛教教育的分院，計有：紫竹林精舍（高雄市）、香光寺（嘉義縣）、安慧學苑（嘉義市）、養慧學苑（臺中市）、定慧學苑（苗栗市）、香光山寺（桃園市大溪區）、印儀學苑（臺北市）、美青佛教會祇園寺（美國西雅圖）。
二、專辦僧伽教育的香光尼眾佛學院及圖書館。
三、推動佛教文化的香光莊嚴雜誌社、香光書鄉出版社。
四、基金會：高雄市香光社會福利基金會、嘉義市安慧學苑教育事務基金會、財團法人香光尼僧團伽耶山文教基金會、財團法人伽耶山基金會。

　　僧團秉持「人人皆可成佛」的信念，經數十年的耕耘播種，不只開展出教育、文化、公益等志業，弘化據點也分布臺灣南北，法師亦應邀至國內外講學、弘法。期望藉由佛教教育闡揚佛陀的慈悲與智慧，使佛法在人間活化，轉動自他的生命能量，而能妙香廣布、光照十方。
摘自《誰在耕心田》

影視史學文化志工培訓課程
◎紫竹林精舍 報導

105/8/28影視史學文化志工培訓課程(三)，由高市歷史織造讀書會師資團隊授課，首先由學員們分享實作，內容有我寫我自己及我與台灣一起走過等作品。

接著老師藉由學員們的分享，提供大家未來課程要拍攝的腳本方向，讓大家朝生命的轉折和小生命與大環境之間的連結，並從中實踐生命當中美好的體會等方向構思。

紫竹林精舍105年度 影視史學文化志工培訓課程

紫竹林精舍
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6Q親子班起跑了
◎紫竹林精舍 報導

8/21舉辦6Q親子班志工培訓課(總集訓)，法師以信願、慈悲、智慧勉勵大家，並形容志工們就像魚、學員小菩薩則像水，要感恩小菩薩們支持志工老師成就菩提心，也相信我們都能是小菩薩一生的貴人。

紫竹林精舍 6Q親子班

上午課程大家忘記年齡帶動唱班歌；林敏俐老師講授「點一盞希望的燈」感動每個人的心，更勉勵「善良~是我們為自己留下的路標」，期許發願讓世界因我而有所不同的。

下午則是廖芳美園長講授迎賓創意之美，藉由盤具餐點與花草等，讓大家認識人文與藝術之美；最後則共識學員與志工手冊及團隊運作，圓滿了今日的總集訓……志工老師們同心握好棒，準備起跑了，歡迎所有小菩薩到來！

邀請有緣人，即日起報名參加6Q親子班。
報名網址： http://goo.gl/forms/41vTgcqC2FUsJ4fL2

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