香光人文講座第一堂情緒管理，於106年3月11日~12日舉行。
是以醫學、心理學及佛法的角度介紹自我情緒管理及職場上的情緒管理。
單元一、五感認識香光山
每次來香光山，介紹香草植物，大家總覺得太熟悉了，但是看不是只有看，它與我的關係為何？故本次活動特別邀請見寰法師運用五感──視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，認識我們熟悉的香光山，從大殿到大自然，透過五感，發現熟悉的草坪，聞出來的味道也不同、心的感覺更不同。
106年香光人文講座第一堂 單元一、五感認識香光山
單元二、食用油的健康養生
第一場的「心靈SPA」特別邀請劉英欽老師、尤妙雪老師分享「食用油的健康養生」，這堂課很精彩老師介紹了各種油品，終於瞭解什麼是好油、不好油，最特別的是老師讓我們品嚐自製油的鮮美與教我們如何自製美乃滋，這堂課很實用，只不過時間短了一點。
106年香光人文講座第一堂 單元二、食用油的健康養生
單元三、身與心與靈：在癌症醫院照見生死的修行
由和信醫院身心科的林帛賢醫師演講「身與心與靈：在癌症醫院照見生死的修行」。聽林醫師的演講是一種享受，刺激我們思考，讓我們體會到生命的有限，手腳無法協調，哪些是我們可控制、不可控制，外在看到的就是真相嗎？林醫師透過一些簡單的動作，引領我們體會相的變化、不能自主，如何在變化中安頓自己。林醫師還將他的簡報與我們分享，若有興趣者可連結以下網址閱讀
http://www.gaya.org.tw/library/tzuyen/1060322.pdf
106年香光人文講座第一堂 單元三、身與心與靈：在癌症醫院照見生死的修行
單元四、抄經
難得來到香光山，一大早可以靜心抄經，自衍法師為我們解說「藥師佛十二大願」之後，發給我們「十二大願」經文，大家都很安靜的抄經，頓然感覺時空是停止，慢慢的寫一願，自己的心竟然可以如此的寧靜，這真是美好的一天開始。
106年香光人文講座第一堂 單元四、抄經
單元五、職場上的情緒管理
第一場情緒管理第二單元邀請聯合心理諮商所林萃芬諮商心理師演講「職場上的情緒管理」，林老師由一張心情圖說起，問我們今日的情緒像什麼？如何解讀自己的情緒，面對情緒發生時，自己要如何不受情緒影響，林老師提供了很多好方法，讓學員感覺很實用。
1.找出引發情緒的事情。
2.具體描述當時感覺,最在意是什麼？
3.辨識情緒。
4.轉化情緒。
5.尋求資源。
6.接納現實,也接納自己。
106年香光人文講座第一堂 單元五、職場上的情緒管理
單元六、正念的情緒管理
由自鼐法師帶領我們透過活動去體會情緒的連結效應，並提供我們「正念遇到情緒三部曲」：
1.停下來：讓覺知當下的身心成為心錨。
2.覺察有多少的「自己連結」。
3.選擇做一個中立的關懷者。
與會同學覺得受益很多。
圖、文轉載自：香光人文講堂FB
