陷入悲傷，生命停滯不前、黯淡無望，感受整個世界只剩下悲傷。

開心路‧開新路──
送祝福給悲傷：「感謝你的出現，讓我懂得悲傷的滋味；也讓我懂得要選擇快樂、光明，繼續地走向未來。」

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憤怒是一把開啟混亂世界的鑰匙，不只自己最先受傷，所有的美好也同時遭到毀滅。

開心路‧開新路──
憤怒生起時，先深呼吸三次，不衝動地做任何決定或動作。
了知憤怒生起，溫柔地撫慰當下的情緒，放下執取，並轉起慈心，同理自己與對方都在受苦。

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每天做同樣的事，面對同樣的人，久而久之，容易僵化固執，生活苦悶、沒元氣。

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我練習做事保持彈性，用不同角度思考；也願意時常嘗試新事物，以豐富大腦的經驗值，打破固執慣性。

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地球上七十億人口，能成為家人的機率是多少？我能珍惜善緣的機率又有多少？

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家家有本難唸的經，而這本經正是送給我的修行禮物！珍惜與家人的緣分，彼此友善，相互扶持。

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當防衛心生起，身心容易緊繃，所見所聽容易變為狹窄、錯解。

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心生防衛表示，我認為：「我」是不安全的、「我」被否定了。此時，吐氣放鬆，問自己：這是真的嗎？

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疑心生起，愛則遠離。猜疑的受害者是自己――身心煎熬。

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猜疑起於不信任的過去經驗。當猜疑生起時，停止大腦的記憶重播、想像的成見，讓自己的心緒歸零，願意重新開啟信任路。

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【恆順眾生】
農曆2月21日為普賢菩薩聖誕，願我等能效法普賢菩薩的願行──恆順眾生，與周遭的人建立良好的關係，相互切磋、共同成長。
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【友善同事　開結緣路】
每天跟我相處時間最長的，除家人之外，就是同事。我與同事相處得和諧、自在嗎？

開心路‧開新路──
待同事如親人，廣結善緣，互相尊重，營造和諧的職場氛圍。隨喜同事的成就，正是共榮共好的結緣路。

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有壓力不調理，身體緊繃、阻塞，兩眉深鎖，心也打不開。

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稱念「南無觀世音菩薩」十聲，靜心地覺察壓力來源，請觀世音菩薩與我一起解決，相信觀世音菩薩會給我一條路走。

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身體有病痛，心也跟著痛苦、煩躁，吃不下、睡不好。

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病痛時，是照顧身心的時機。疼痛時，多吐氣，慈悲地照顧疼痛，學習與它和平共處。

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有情緒，卻沒覺察，被情緒淹沒、捲走，很不快樂！

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面對情緒時，覺知它的生起、滅去，不隨著情緒流轉；接納、轉化情緒，正是自覺、友善的開始，也是幸福的開端。

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