修習慈心的對象有三：自己、他人、一切眾生。

無論修習對象是誰，都從自己開始修慈心，再進入修習其他對象。對他人修慈心，從好感度越強的優先，而敵意越強的放在最後。

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慈心，能讓人免除憤怒及與瞋相關的恐懼、焦慮不安等情緒。

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一、慈眾生，如母愛子；二、悲世間，欲令解脫道意；三、心常歡喜；四、為能護念，一切不犯。是為慈心者也。

~《大智度論》卷第二十~

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慈心，可使人們內心生起和善、希望之光；
慈心，可使自他之間建立友誼、相互信任、彼此扶持；
匯聚慈心，可引領眾生越過艱難，邁向光明自在。

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修慈聚海福
轉動善業力
友善滿人間

規矩就是我的戒條，
它並非束縛，
而是保護我的身口意。
它讓我懂得適當的界限，不衝動，
我感恩它的存在！

【練習】學習五戒

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感謝世間豐富的大地資源，
感謝我享有的人事物資源，
感恩這些物資，供我使用，
並成就了我的學習與成長。
我要珍惜它，留給下一代。

【練習】惜福

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感謝我享有人間的財富，
感謝財富，
讓我認識生命的真相。
它讓我體會：只有分配權、只有使用權、沒有擁有權。
當生命終了，不論它是多或少，終究帶不走。

【練習】創造法財
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感謝所有因緣的發生，
不管遇見善緣、惡緣，
它讓我體悟緣生緣滅，
都是生命學習的課程。
我隨時隨地心懷感恩，
與一切善因緣自然相聚。

【練習】造善因善緣

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逆境現前，
感恩它給我磨練的機會，
讓我看到自己的不足，
轉化為前進的力量，
它是我的恩人、貴人、善人。

【練習】將「抱怨」轉「報願」

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