想一想：我有與朋友合作，不計較的快樂感受嗎？
與家人或好友，來一場走路友誼賽，
沒有輸贏的壓力，
只是單純地享受相互扶持、合作的感覺。

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與同事一起承擔事情：身要勤勞，安分盡力；
口要慎言，莫論人非；意要正念，保持清淨。
莫隨人我是非打轉。

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一人工作，為己努力；
二人合作，計較得失；
三人同作，只剩發心的人做。
誰是發心者？不忘初衷者。

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盡心盡力去陪伴、關懷對方，沒有主觀的責求；彼此和合相處，尊重對方生命呈現的一切。

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我學習培植一棵小盆栽，
每天以慈心來關愛它，
為它澆水，讓它適度地曬曬太陽。
我尊重它生命成長的歷程，
不要求它快快地長大。

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想一想：
這一星期中，我有與家人聊聊開心的事嗎？

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實踐利益親屬的善行，
無形中，生起慈心，形成善的循環，
彼此都受益。

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以開放、尊重、允許的心，覺察自己身體、情緒、想法的反應，並讓自己與它們保持距離，使它們變成可觀察的對象，將發現：想法只是想法，不是事實；感受也一直生滅著。心漸漸平靜，自然寬心接納。

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生命最棒的支持，就是相互陪伴。
佛陀開示，家族要和合相處，當以五事親敬親族：
一者給施：多行布施，幫助對方。
二者善言：多說正語，鼓勵對方。
三者利益：解決困難，利益對方。
四者同利：己有好處，常行分享。
五者不欺：心存善念，不騙對方。

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覺察自己的身心狀況：
一、覺察身體的感受：是否出現肌肉緊繃、頭痛……。
二、覺察情緒的感覺：是否生起生氣、委屈、無助……。
三、覺察念頭或想法：是否生起自責責他的想法：「是我有問題嗎？每次你都在挑毛病……」。

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