收攝心念的方法很多，專注於自己的呼吸是最根本、最簡易的方式，這是需要長時間自己生起力量去練習的，無法由別人代替。

佛陀希望每一個人學習佛法，在此世，甚至生生世世，都要學著去打開自己的心結、煩惱結。

佛教的核心是「覺悟」，從「知」而「信」，堅信自心是佛，就是覺悟。

教化社會，得先從教化自己開始，
有布施的能力，就要去常行布施。

「人心」在哪裡？不是在身外另外尋找的，也不在過去世、未來世，就是當下的心，所以稱為「一心之法」。

智慧與慈悲是「體」與「用」的二個面向。在「法」的修學過程裡，不可能獨缺哪一件。

從「人」修學成「佛」，成佛還是從現前的心來完成的。佛法修學的核心，就是「自心」。「各信自心是佛」，從這裡修學起。

如何調伏自心，不隨妄念與煩惱所轉，對修行人而言，是非常重要的。

「禪」所要開發的那一片天地，所要探究的心靈境界或內心的風光，不只有「坐」才能達到，日常的行、住、坐、臥等，無不是禪修！

不要以為那只是呼吸，我們不是在訓練呼吸，而是培養自己專注的定力，以及從定力開發出來的力量。