用感恩柔軟的心對身體說：感恩身上所有器官──心臟、肝臟、脾、肺、胃、腸、腎、皮膚等等，讓我身體能運作；感謝身上的細胞、組織，讓我身體發揮功能。感謝您們二十四小時，不辭辛勞的運作與合作，讓我生活自在。在此，我向身體深深致謝！

【練習】不熬夜，慈心對待身體

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感恩福慧增：培植「心」能量
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得生人道難，生壽亦難得，世間有佛難，佛法難得聞。

~《法句譬喻經》卷第三~

有些人時間都給了別人，卻不給自己時間讓身心安靜下來。人生真正的快樂、幸福，是來自於內心的自在與安寧。不妨留點時間給自己吧！

諸欲求時苦，得之多怖畏，失時懷熱惱，一切無樂時。

~《大智度論》卷第十七~

能護眾生，即護佛慧命。

~明．憨山大師~

佛平等說，如一味雨；隨眾生性，所受不同。

~《妙法蓮華經》卷第三~

夫學有二：常親多聞、安諦解義，雖困不邪。

~《法句經》卷上~

◎ 學：指聖人之學、解脫之學。
◎ 諦：真實之理。安諦：安住於真實之理。
◎ 解義：瞭解義理的內容。
◎ 雖困不邪：遇到困難亦不會偏離正道

感恩我有鼻子，可以呼吸；感恩我有頭腦，可以思考；感恩我有嘴巴，可以說話；感恩我有雙腳，可以行走；感恩我有雙手，可以做事；感恩我有善根，可以利他；感恩我有覺知，可以自省；我很滿足，我很幸福！

【練習】清晨送感謝給自己

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不慢後尊貴，憍慢則卑賤。

~《佛說分別善惡所起經》~

人生的成長路，有多少挑戰、困難，很少是一蹴成佛的跳躍；常常只有耐心地慢慢調整、培養，一步一步地跨過去。