「110年暑期正念幸福力與教育工作坊」由財團法人伽耶山基金會主辦、嘉義縣昇平國中協辦、財團法人伽耶山基金會圖資訊中心承辦。疫情期間為調整、紓緩老師們的情緒壓力，於8月11日、12日採用線上視訊方式舉辦，共有50餘位教師參加。課程師資由台灣正念照顧協會常務理事石世明老師帶領參加研習的教師，透過吃葡萄乾練習、正念伸展、身體掃描、呼吸覺察、正念步行、正念傾聽，練習培養專注及覺察等方法的練習，幫助心安住當下，提升教學品質與成效。

嘉義縣昇平國中陳幸琪校長開營致詞時特別強調，只要有好的課程舉辦，就值得參與及推廣，希望與會老師們要善加把握。主辦單位財團法人伽耶山基金會董事長悟因法師致詞時，以今年東京奧運荷蘭名將哈桑（Sifan Hassan）轉敗為勝之例，跌倒後立即起身向前跑，勉勵要「正念活在當下」，即使跌倒了，也要繼續努力往前。

正念也是佛法的核心，課程中石世明特別強調卡巴金對正念的定義：「正念是刻意地將注意力放在當下，對於一刻接著一刻所顯露的經驗不給予評價， 所升起的覺察。」正念不是正面思考，而是不帶評價的整體覺察，清楚了知當下的身心運作。

結營時香光尼僧團人文志業副都監暨香光尼眾佛學院圖書館館長自衍法師帶領回饋分享。有老師表示學習正念後，學會將情緒當成背景，不會亂發牌氣，對自己的影響很大。另有老師分享現在學生情緒困擾多，不定時炸彈不知何時出現，老師帶班很有壓力，參加課程後，會將正念實踐在生活中。與會老師紛紛期待未來能續辦八週課程，將正念推廣到校園，並將正念融入教學，以創造友善的校園。

◎釋悟因

「天下萬物皆各以其類本生」，《那先比丘經》這句話，是通指各類生命都有它們各成其類的特性，也就是它們生命本來的基因。

「人從六情恩愛為本」，以人類來說，天生對宇宙理則、知識具有極高的探索能力，但，除了理則、知識之外，人最受牽制的是「情」與「意志」。有的人知識很高但毅力不夠；有的人知識夠、意志也堅強，但他的情感世界是混亂的。

「知識」、「情感」、「意志」，是生而為人就具有的感知能力，這三種是不同的面向，每個人都具有這三方面的感知能力，不過每個人有個別差異，各有其強弱，也各有其個人的選擇，選擇不同，成就不同，價值也不一樣。

有的人情緒纖弱、容易動情，常常受到情感綁架，做事縛手縛腳。父母親同樣的雙胞胎，有時候成就不一樣，不是他的知識不夠，而是個性不同，情感使然。

人有「知」──知性的一面，可以學習各種知識，有的人很聰明，學習能力強，結果他的意志力不夠，或者容易受情緒干擾，成就往往打了折扣。所以那先比丘指出「人從六情恩愛為本。」不是以「知」為本，而是以情感、情愛為本。

「樹木生以栽為本，五穀生以穀為本。」樹木要生長、生生不息，那就要栽種、播下種籽；五穀要生長、生生不息，那就要播下穀種子。

以前我讀世界史，看到英國「不愛江山愛美人」的溫莎公爵，原本是英國第八位國王，卻自動退位，誓與溫莎夫人相攜相伴，著實大吃一驚，而溫莎夫人當時已是有夫之婦，為了愛毅然與前夫離婚再與溫莎走到一塊。

所以，人又稱為「有情」。「人從六情恩愛為本」六情、恩愛，是人類生命的本質。

文章出處：悟因法師談人生系列-8-那先比丘經的啟示-105.10，影片VIDEO_TS(第10片光碟)VTS_02_01-12:25-15:43。