願我善護舌根，不被味覺所迷惑，過簡樸的生活，享受當下食物的滋味。恆嘗法喜禪悅之味，恆嘗諸佛清淨善法之味。如是，自在喜相隨。

自在喜相隨
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當我想到未來時，它還沒有到來，也尚未成形。願我以安穩的心迎接未來，而不是以恐懼看待。

善願納九福
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相信，
所有的發生，都是因緣的發生；
所有遇到的人，都是生命夙緣的人；
所有相遇的時間，都是成熟的時間；
所有相遇的地點，都是因緣和合的地點。

光在心自在
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放下，不是否定過往的經驗，而是給自己自由。

善願納九福
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每天三分鐘，
以慈心祝福自己：
願我沒有怨敵；
願我沒有身體的痛苦；
願我沒有心理的痛苦；
願我健康、快樂、幸福！

友善路就開
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寫下一件你感到缺憾的往事，以平靜的心和它和解。先深呼吸三次，再將注意力帶回當下，對自己說：「我願意放下。」

善願納九福
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用柔軟的心對身體說：
感謝身上所有器官—
心臟、肝臟、脾、肺、胃、腸、腎、皮膚等等，
讓我的身體能運作；
感謝身上的細胞、組織合作，
二十四小時不辭辛勞的運行與合作，
讓身體發揮功能，
使我生活自在。
在此，向身體深深致謝！

美心最吉祥
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念諸過去，當願眾生，心得清淨，不染世間。

善願納九福
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對相遇的朋友，
真誠的說出他值得感恩的地方，
並向他致謝。

感恩福慧增
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祈願諸佛護佑，停止重播記憶，使過去得以淨化，讓我安心向前。

善願納九福
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