吃藥覺得味苦，對苦味心生排斥。
是「舌根」觸到苦味才排斥？
還是起念知道要吃苦就排斥？

自在喜相隨
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當抱怨出現時，
學習看見抱怨中的需求，
尋求喜足之道，實現善願。

感恩福慧增
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讓舌根敏銳且平等，
讓舌根不管喝什麼都自在。

自在喜相隨
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給自己生命營養素—
認識自己的優缺點，
覺知自己觸境狀況，
善調自己行為思想。

光在心自在
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白開水無味，是跟其他飲料相比。
您可曾注意白開水的味道？
每次喝，味道都有些不相同喔！

自在喜相隨
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祈願每個人都在慈心當中，
喜悅、和諧與豐足；
祈願每個人都在慈心當中，
平安、健康與幸福；
願自己常常在幸福洋溢當中，
以慈心祝福守護這個家。

慈心海福聚
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每天練習，抬頭挺胸、雙腳站穩，心在當下，二分鐘；
並欣賞今天自己所做的一件美善事。

友善路就開
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送慈心給自己：
我喜歡自己、尊重自己，
我值得被人欣賞、被人喜歡；
我也要幫助別人，
使他值得被人欣賞、被人喜歡。

美心最吉祥
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我邊吃甜點，邊擔心血糖問題，
就把「擔心」也一併吃進去了。
吃甜點變成不安、矛盾的澀味，這真的是我要的嗎？
照見匱乏感，了知真正要什麼，
即是智慧飲食，能使自己心開自在。

自在喜相隨
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靜心三分鐘：
感謝我享有親情、友情、法情……，
感謝我享有空氣、水、大自然……，
感謝我所享有的一切……，
我不專注自己所缺的一角，
換個角度，
其實我享有很多、很多……。

感恩福慧增
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