願我善護鼻根，常聞五戒十善之香，常聞戒定慧解脫香，心常安住於覺察與智慧之中。如是，自在喜相隨。

自在喜相隨
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平常心的修練—不以物喜，不以己悲。

光在心自在
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當我回望內心世界，看見它經歷了躁動不安、堅強與成長。
雖然心靈有時敏感、有時脆弱，但也有著深不可測的力量。
我願意靜靜地與心同在，容許它慢慢地舒展，給它安全的空間。

善願納九福
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嘴角上揚，臉部放鬆，輕輕地深呼吸，
心在這個當下，就與友善連結了……

友善路就開
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我慈愛地對身體說：「謝謝你陪我到現在，祝福你安好。」

善願納九福
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接觸當下的委屈、生氣等情緒時，
我願意釋放，不陷入其中；
並承認自他不圓滿，為自他做一件正向的事。

美心最吉祥
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為身體做一件溫柔的小事：當下專注，喝一杯溫水、或慢走十分鐘、或觀呼吸五分鐘，讓身體休息片刻。

善願納九福
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靜心三分鐘：
滅苦的最好方法，就是當下轉念。
回觀過去遇見「苦」的時候，
我曾經有過面對苦的成功經驗，
今後遇見「苦」，我願意轉念面對它。

感恩福慧增
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以身行善，當願眾生，身常康強，行步無難。

善願納九福
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願我鼻根清淨，心無所住，
對香臭味不生貪厭。
了知一切氣味皆是因緣和合，
心不為氣味所繫縛。

自在喜相隨
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