修慈者能斷貪欲，修悲心者能斷瞋恚，修喜心者能斷不樂，修捨心者能斷貪欲瞋恚眾生。

~《大般涅槃經》卷第十五~

我們禪修的目的，就是要看清楚無常，看清楚世間的苦迫，解脫輪迴。

念諸過去，當願眾生，心得清淨，不染世間。

善願納九福
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對相遇的朋友，
真誠的說出他值得感恩的地方，
並向他致謝。

感恩福慧增
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學道人當以悟為期，求真善知識決擇之，絲頭情見不盡，即是生死根本。

~ 宋．懶庵道樞禪師 ~

我有生死，所以有煩惱，參禪就是能解決煩惱的好方法。

祈願諸佛護佑，停止重播記憶，使過去得以淨化，讓我安心向前。

善願納九福
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願我舌根清淨，不生貪念、比較。覺察所有味道，都是短暫無常，心能少欲知足，享有滿足的喜悅。

自在喜相隨
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貪欲及恚癡，無有能得者，是法皆如空，知是則成佛。

~《諸法無行經》卷上 ~

第一步，就先從歡喜你自己，歡喜你自己所擁有的一切開始。