當自己逐漸年老，體力逐漸衰退時，
我願意學習如實地面對、接受、安頓：
面對老化——覺察現況、勇敢面對；
接受老化——了知現況、願意承擔；
安頓老化——改變現況、合宜養護。

心寬轉安詳：迎春視野廣
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind

一切煩惱虛妄分別，不生不滅，自性寂靜，名為平等。

~《勝天王般若波羅蜜經》卷第四 ~

能夠安心、平靜、安然的過每一天，是我們最大的福報。

身體的苦，有時間性，相信它一直生滅中；
心裡的苦，沒時間性，只要我一直抓取，苦就存在。
只要我的心不相應這個苦，我就可以離苦。

心寬轉安詳：迎春視野廣
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind

清明節是華人慎終追遠的傳統節日，除了緬懷故人外，也不忘感恩周遭親友，因為有你在，才能成就現在的我。

善是助道之緣，惡是敗道之本。

~ 唐‧永嘉玄覺禪師 ~

修行就如登高，一步步都要在身心穩定的狀態，每一步都在登山，不是只有到山頂上才是登山。

想一想：今天，我可以怎麼安身歇心？
遇到痛苦的感覺出現時，深呼吸，
深深地吸進這份苦，
告訴自己：
感謝苦的出現，
讓我體驗苦的感覺，
讓我懂得愛護身體、保護自心。

心寬轉安詳：迎春視野廣
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind

善聽增長聞，聞能增長慧，慧能修淨義，得義能招樂。

~《大寶積經》卷第五十~

當情緒生起時，你要問自己：「生起這些煩惱做什麼？」不需要咒罵自己，也別跟著對方的情緒跑上跑下，要覺知情緒在我們身上生起何種反應。