要想解脫煩惱，身心必須要平衡與和諧，這在我們身上本來就已具足，這是每個人與生俱來的寶藏。

認識自己，不是在意高矮、性別、美醜或國籍，而是要從身上發覺自己的平衡點在哪裡。

「常不輕」的意義也包含了不看輕自己。若是做了一點善事，讓自己很欣慰，那麼也別吝惜鼓勵自己，這絕對是會增加力量的。

無論人家怎麼攻擊，你要清楚在做什麼，讓自己身心穩定，更重要是轉化成為世間的動能。

儘管世間艱難，大家要對自己有信心、對修行有信心，要堅持修行，改善自己，身心就能有相應的改善和挪移。

禪修的修因是指「菩提心」，禪修要修的是菩提心，即是覺悟的心。

人性裡有光明的「覺」，自己會找到自己那份光，沒有人壓得住。

放眼所見的一切現象，都只是由「識」所變而來。

「當下」是什麼？就是「現在」，它是一種親自的「參與」。「當下」是必須親臨現場，要親自踐行、參與的。

我們都是有福報的人，能得人身，又能聽聞佛法，要善加珍惜。