時間永遠是生命，一分一秒都不輕易浪費。可以學習的，就要掌握；必須服務時，就得把握，義不容辭地承擔，做完就趕快放下，進入下一個階段。

每一刻都是真實唯一的，要想把握，除了須學著表達自己，懂得應用資源外，還須卸下煩惱，讓自己安住，將所學、所修回扣佛法，更要利樂眾生。

覺知的修練，就是在對治我們很多不自覺的執著與習氣；只有跳脫囿限的思想、習氣，才可能改變命運。

禪！就在當下，有對象也有時機，一則意涵捨我其誰，一則意涵剎那剎那，要回到當下。

要改變自我的習性，一定要發展智慧，從自我身心上看到一切都是無常、無我的。

昏昧的心很難覺察自己的習性，只有喚醒當下的覺知，才能看到真實的情況。

「人不因出生而尊貴，人因行為而尊貴；人不因出生而卑賤，人因行為而卑賤。」是釋迦牟尼佛成道後對世界的宣言，也為人們指出「人人皆可成佛」的努力方向。

四聖諦，說明世間緣生、緣滅的真理；是佛陀所證悟的真理，人人可以依此來追尋生命的真理而得解脫！

◎ 四聖諦：諦，真理。四聖諦即苦、集、滅、道四種真實道理。苦為世間的苦果；集是苦生起的原因；滅是苦息滅的果；道是滅苦的方法，通往涅槃之道。

安於自己的角色，體解佛法的精神，讓佛法在自己的身心上顯現。

怨天尤人或冀望別人能分擔痛苦是不可得的，只有自己先放下，看到一切皆是由個人獨自承當的事實，我們才能找到真正安頓身心的方向。