照顧好身體是基本條件，明瞭身體的狀況，警覺自己實際的需要，懂得去調整。

禪修既要專注也要放鬆，心於每一刻都住於當下。

百千法門，同歸方寸；河沙妙德，總在心源。

~唐．四祖道信禪師~

生生世世發菩提心，常行菩薩道，才能成就自覺、覺他、覺行圓滿的究竟目標。

修行是在個人「勤修戒定慧，息滅貪瞋痴」，以達解脫。

呼吸是人身體自然的活動，時時刻刻都在呼吸。當你覺知呼吸時，便會發現，「現在」就在這一呼一吸間。

「現在是多長」，不是計量呼吸一進一出有多長，也不是說距離的長短或時間的長短，它只是在提醒我們時時刻刻都要於當下用功。

每一個呼吸皆是遷流不住的，每一餐、每一個腳步也都遷流不住。覺知一切皆遷流不住，讓心回到當下。

「沒有天生的釋迦，也沒有自然的彌勒」，諸佛、菩薩都是要歷經多劫的勤苦修行才能圓滿成就。

心能作主，就能返照自心，能夠突破妄想、執著。