心性本具光明，現在為什麼沒有？就是被妄想、煩惱所覆蓋，因而不能顯發它的光明。

「呼吸」是一個修行的法器，吃飯在呼吸，開車也在呼吸，不論你做任何事都在呼吸，任何時刻你都可以藉由呼吸來修行。

就在無明煩惱當下一心，就真性具足，當下即是，無二無別。

我們的心像日、月一樣，時刻都有光明。忽然變暗了，不是因為日、月失去光明，而是被雲霧所遮，只要遮雲撥開，它的光明依舊。

世間的真相是什麼？惟一不變的真理就是「變」。

對此世間須具備覺照的能力，就如牧牛者得先知道牛的色相一樣，洞察世間的真相是生起覺觀的第一步。

觀呼吸是一個自覺的工作，它根本處理的問題，就是在一呼、一吸、一進、一出，進進出出、出出進進之間，我要如何安頓自己？哪一個是我的生命？

人與人的和諧共存，無論是個人或佛教，在世間行事，要不違世俗，恆順眾生，從克己中去利他。

修學佛法不外是積聚福慧資糧，以逹到覺悟的過程。

人能夠生活、生存是很多眾生的貢獻，我也願意付出一點心力。我要對佛陀說：「我信仰佛陀所說的真理，我要活得安心。」在一呼一吸中間，我貢獻我自己，別人也貢獻給我。