忍辱不亂眾，瞋恚不犯人，撾罵不還報，所生常端正。

~《辯意長者子經》~

呼吸是我們最溫柔而忠誠的朋友，一刻都不曾離開過。
每當吸氣的時候，我們就會感到一股生命的清明與活力；
呼氣的時候，我們會感到安詳與自在。

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人有信戒，定意精進，受道慧成，便滅眾苦。

~《法句經》卷上~

我們的心像日、月一樣，時刻都有光明。忽然變暗了，不是因為日、月失去光明，而是被雲霧所遮，只要遮雲撥開，它的光明依舊。

寂靜為樂根，苦由境界起，故應修寂靜，遠離境界地。

~《正法念處經》卷第四十二~

學道容易悟道難，不下工夫總是閒，能信不行空費力，空空論說也徒然。

~明．憨山大師~

智慧離戲論，精進離懈怠，捨施離慳惜，菩提在右手。

~《菩提資糧論》卷第四~

於一切時，常念一心，不失威儀，是為一心。

~《佛說長阿含經》卷第十三~

我把注意力放在腳步如何提起、放下，
以及腳底接觸地面的感覺，融入當下，
享受身心合一的自在！

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遠離憍慢，生謙下心，多聞清淨。

~《大乘本生心地觀經》卷第七~