想一想：溝通時，我會掉入誰對誰錯的框框嗎？
溝通不良時，先讓自己的心接觸呼吸，感受呼吸的存在，感受呼吸對我的支持，我是安全的。
接著，覺察自己的身心狀況：覺察身體的感受、覺察情緒的感覺、覺察念頭或想法。

心寬轉安詳
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind

生死事大，無常迅速，如人上山，各自努力。

~ 元‧高峰原妙禪師 ~

感恩父親提攜我成長，時值父親節，願您健康平安，事事順心；也願全天下父親福慧增長，一切無礙。

一個人所造的善惡業各有其因果，善惡無法相抵，也不應混淆，分辨清楚這些界線，才可能跨越矛盾。

南無大悲觀世音！願我速知一切法。
南無大悲觀世音！願我早得智慧眼。
南無大悲觀世音！願我速度一切眾。
南無大悲觀世音！願我早得善方便。

~《千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經》~

唯有放下對錯輸贏，才能感受對方的擔憂、不安。

心寬轉安詳
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind

難調伏輕躁，淪墜於諸欲，善調伏其心，心調引安樂。

~《瑜伽師地論》卷第十九 ~

修行是否有成，靠的是日積月累的功夫，我們得趁早奠下基礎，功夫純熟後，在任何狀況下，才能隨時拿出來運用。

相遇即是緣，如果沒有緣，不會成為一家人。

心寬轉安詳
線上閱讀：http://gaya.org.tw/broadmind

感應三洲，隨方顯跡，內外障消，全仗渠力，若有非為，曲不藏直。

~清‧斗南暐禪師~