我願以慈悲關照自己，讓內心得到平和安穩；
我願以慈悲關照對方，同理對方生氣時的苦受；
我願以關懷的態度與他對話，
讓他重回內心，釐清生氣的起因，遠離生氣、煩惱痛苦。

心寬轉安詳
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若多瞋恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離瞋。若多愚癡，常念恭敬觀世音菩薩，便得離癡。

~ 《妙法蓮華經》卷第七 ~

遇到碰壁的時候，不妨左右看看、走走瞧瞧去尋找出口，就能看到遠方出口的亮光。

體力衰弱，我以微笑護持，讓人心無畏懼；
沒有才能，我以隨喜讚賞，讓人心生歡喜。
清淨的善心、善念，轉出清淨的言行，
是供養，也是行善。

行善龍天佑
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正思惟事件的發生：
我不對號入座，以免執取「對方是衝著我來」；
我不抓取對方情緒性的語言，
以免衍生那些言語對我的傷害。

心寬轉安詳
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但得閒中樂，豈以貧為艱，愈貧愈無事，無事心愈閒，雖居人世中，恰似出塵寰。

~ 元‧覺隱本誠禪師 ~

禪修要養成內省的力量，先從處理身心實際的需要，然後再改善外在的世界。

我發願以清淨的身口意供養世人：
減少抱怨、不說人我是非，
先守住我的口，就可守住我的福。

行善龍天佑
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在生活中，面對生氣的人，
我先覺察當下所生起的感受、想法，
避免受慣性反應所誤導。

心寬轉安詳
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戒如清涼池，能生諸善花，亦如猛熾火，能燒諸惡草。

~《大薩遮尼乾子所說經》卷第一 ~