閑居無事可評論，一炷清香自得聞，睡起有茶飢有飯，行看流水坐看雲。

~ 元‧了菴清欲禪師 ~

真正地珍惜人身，也珍惜別人的善心善念，不能糟蹋利用。這才是學佛的態度。

覺察自己的身心狀況：
一、覺察身體的感受：是否出現肌肉緊繃、頭痛……。
二、覺察情緒的感覺：是否生起生氣、委屈、無助……。
三、覺察念頭或想法：是否生起自責責他的想法：「是我有問題嗎？每次你都在挑毛病……」。

心寬轉安詳
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正念常興起，寂靜欲易除，自制以法戒，不犯善增長。

~《法集要頌經》卷第一 ~

能夠安心、平靜、安然的過每一天，是我們最大的福報。

想一想：溝通時，我會掉入誰對誰錯的框框嗎？
溝通不良時，先讓自己的心接觸呼吸，感受呼吸的存在，感受呼吸對我的支持，我是安全的。
接著，覺察自己的身心狀況：覺察身體的感受、覺察情緒的感覺、覺察念頭或想法。

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生死事大，無常迅速，如人上山，各自努力。

~ 元‧高峰原妙禪師 ~

感恩父親提攜我成長，時值父親節，願您健康平安，事事順心；也願全天下父親福慧增長，一切無礙。

一個人所造的善惡業各有其因果，善惡無法相抵，也不應混淆，分辨清楚這些界線，才可能跨越矛盾。

南無大悲觀世音！願我速知一切法。
南無大悲觀世音！願我早得智慧眼。
南無大悲觀世音！願我速度一切眾。
南無大悲觀世音！願我早得善方便。

~《千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經》~