每天練習，抬頭挺胸、雙腳站穩，心在當下，二分鐘；
並欣賞今天自己所做的一件美善事。

友善路就開
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一事無心萬事休，也無歡喜也無憂，無心莫謂便無事，尚有無心箇念頭。

~ 元‧石屋清珙禪師 ~

每個人因為都具有佛性，所以都可以成佛。這便是對佛陀的信仰，也是對自己成佛的期許。

願我盡未來劫，應有罪苦眾生，廣設方便，使令解脫。

~ 《地藏菩薩本願經》卷上~

送慈心給自己：
我喜歡自己、尊重自己，
我值得被人欣賞、被人喜歡；
我也要幫助別人，
使他值得被人欣賞、被人喜歡。

美心最吉祥
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諸佛一切功德，皆在初發調伏心中，是故菩薩世間難遇，佛亦難值。

~《佛說華手經》卷第二 ~

體認生命是豐富多元的，要多多珍惜發揮啊！

我邊吃甜點，邊擔心血糖問題，
就把「擔心」也一併吃進去了。
吃甜點變成不安、矛盾的澀味，這真的是我要的嗎？
照見匱乏感，了知真正要什麼，
即是智慧飲食，能使自己心開自在。

自在喜相隨
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靜心三分鐘：
感謝我享有親情、友情、法情……，
感謝我享有空氣、水、大自然……，
感謝我所享有的一切……，
我不專注自己所缺的一角，
換個角度，
其實我享有很多、很多……。

感恩福慧增
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嘗聞入道要門，發心為首，修行急務，立願居先，願立則眾生可度，心發則佛道堪成。

~ 清．省菴法師 ~