用全觀的眼界，抉擇出符合情理法的方案，
讓彼此雙贏，大眾歡喜。

自在喜相隨
線上閱讀：https://gaya.org.tw/easy

以實際行動，送微笑給身旁的友人，
表達對他的關心。
做這些事，不求對方回報，
因為歡喜布施，
自己也會得到喜悅。

感恩福慧增
線上閱讀：https://gaya.org.tw/thanks

諸苦惱種子，皆從妄語生，若人能遠離，獲無垢寂靜。

~ 《諸法集要經》卷第五 ~

隨著心境轉變，你就能見得更廣，見到一切皆有改變的可能。

又逢冬至⸺一年中夜晚最長的日子；生命中也會遇到如同冬日長夜般的灰暗時刻，當下正念祝福自己，渡過這個時期，會漸入佳境。

從自己的六根—眼、耳、鼻、舌、身、意，
當下所接觸的所緣境，開始覺察身心與外境。

光在心自在
線上閱讀：https://gaya.org.tw/light

人身難得好思量，頭角生時歲月長，堪笑貪他一粒米，等閒失却半年糧。

~ 宋．懶庵道樞禪師~

要駕馭自己，就要讓自己的思想隨時回到正念、正思惟的主軸上！

事情要圓滿，意根要發揮觀察、辨別的功能，
觀察要怎麼做，才對自、他、整個事件都有利。

自在喜相隨
線上閱讀：https://gaya.org.tw/easy

如果身體這個部位的感受太強烈，
也可以讓注意力退到稍遠一些的區域作停留，然後只是觀察；
接著，再以溫柔、慈愛的心光照護它、回應它。

慈心海福聚
線上閱讀：https://gaya.org.tw/metta