為滅諦故，修行於道，離諸苦縛，名得解脫。

~《妙法蓮華經》卷第二 ~

只要你繫心專注，任何法門都可以帶你走向解脫，這些都是相輔相成的！

靜心地把批評當作建議，被批評的怒火就會悄悄地消散，氣度也在無形中變得更寬宏。

自在喜相隨
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尊重人人本具佛性，超越表相的高低分別，觀人自在。

光在心自在
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是身壽命若浮漚，只好挨排過了休，事欲稱情常不足，人能退步便無憂。

~ 元．石屋清珙禪師 ~

修行不在你看到什麼奇蹟，而在養成自己的專注力與意志力。

被別人批評，代表我不好嗎？ 還是他很可惡？
願意發聲批評，就是在乎、不冷漠。
拉開批評與我的距離，
聽到批評，不等於我不好、他可惡。

自在喜相隨
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修慈心時，先從自己出發，送慈心給自己；進而破除界限送慈心給他人；最後擴及一切眾生。

慈心海福聚
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今世為善，後世生無量清淨佛國，快樂甚無極，長與道合明。

~《佛說無量清淨平等覺經》卷第三 ~

看住自己的呼吸，感覺自己的呼吸，這是一個用功的好方法。