舌根起五種，惡口不善業，若欲自調順，應勤修慈心，思法真寂義，無諸分別相。

~《佛說觀普賢菩薩行法經》~

我將注意力放在身體緊繃、僵硬的地方，
帶著它深呼吸三次。
進行身體掃描，觀想全身由上而下逐步地放鬆，
當下安心大休息。
當身心波動時，覺知、接納、暫停立即反應。
當下把心帶回來，注意呼吸的進與出，
持續三分鐘，自我友善照護。

慈心海福聚：共集「心」福氣
線上閱讀：http://gaya.org.tw/metta

所謂智者，不必辯言；無恐、無懼，守善為智。

~《法句經》卷下 ~

佛性就在自己身心裡面，無論是得意之時，午夜夢迴之間，甚至臥病在床病懨懨的狀態，都可能碰觸到佛性。

歷劫挫身不倦惰，晝夜攝心常在禪；遍學一切眾道法，智慧深入眾生根。

~《無量義經》~

聞佛道長遠，不生退怯；觀眾生難度，不生厭倦。

~清．省庵大師~

感恩所有啟發我、引導我的老師，向您說聲：「謝謝您。」

觀察分別是為智本，啟發眾會令得開解是為慧業。

~《大哀經》卷第八~

一日行，常念道、行道，遂得信根，其福無量。

~《四十二章經》~

常常以慈心照護自己，慈心的能量便能開始從自己向身旁流動，
友善自己、友善他人，讓慈心在身邊時時圍繞、永不停歇。

慈心海福聚：共集「心」福氣
線上閱讀：http://gaya.org.tw/metta