慧人護戒，福致三寶，名聞得利，後上天樂。

~《法句經》卷上~

逆境現前，
感恩它給我磨練的機會，
讓我看到自己的不足，
轉化為前進的力量，
它是我的恩人、貴人、善人。

【練習】將「抱怨」轉「報願」

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一切善語人，能善安慰他，諸世間所愛，後世則生天。

~《正法念處經》卷第一~

無論何時，你都在說「現在」，即使在一呼一吸時，你還是處於「現在」，誰知道你從小到大所說的「現在」到底有多長呢？

若樂修福者，捨施隨力分；樂修福業人，今世後世樂。

~《根本說一切有部毘奈耶藥事》卷第十二~

學道如鑽火，逢煙未可休，直待金星現，歸家始到頭。

~唐．龍牙居遁禪師~

感謝服務我的人，雖然我不知道您的名字，卻由衷感謝您為我的服務。一句簡單的話語，說出您的真誠，一個簡單的動作，呈顯您的殷重，因為您的服務，讓我學習到付出的喜悅、尊貴。感謝您，讓我發現世間的美！

【練習】學習正語

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當行哀愍心，莫惱諸群生，當修習佛法，廣布佛舍利。

~《雜阿含經》卷第二十三~

所有世間沈檀等，其香微少非遍聞，若人持佛淨戒香，諸天普聞皆愛敬。

~《佛說戒香經》~

感謝所有的順境，滋養我信心，因為順緣，讓我更感恩所有人、事、地、物，無言與無私的奉獻。
我願將所學的善法化為行動，淨化自己。
我願以善行，回向給所有的人。

【練習】放鬆身體
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