想一想:今天,我可以怎麼安身歇心?
遇到痛苦的感覺出現時,深呼吸,
深深地吸進這份苦,
告訴自己:
感謝苦的出現,
讓我體驗苦的感覺,
讓我懂得愛護身體、保護自心。
心寬轉安詳:迎春視野廣
線上閱讀:http://gaya.org.tw/broadmind
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遇到痛苦的感覺出現時,深呼吸,
深深地吸進這份苦,
告訴自己:
感謝苦的出現,
讓我體驗苦的感覺,
讓我懂得愛護身體、保護自心。
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