當你成為母親，開始母子一生的因緣旅程，
曾經，感受到生命誕生的奇蹟，
曾經，聽見幼兒純真的笑聲、哭聲，
曾經，看到孩子的率性、無厘頭，相互的責求、討好、期待。

母子一世因緣中，
心中曾經出現，懊惱、擔心、委屈、混亂不安；
覺得自己不受尊重、不是成功的母親、不是好母親……

五月花開的季節，願獻給自己、普天下母親，一份愛的禮物：
我為自己深呼吸五次，感受、承認、允許所有不完美的發生，
我為自己深呼吸五次，感受不完美，隨著吐氣離開身體，
我為自己深呼吸五次，原諒自己不完美，有意無意的過失，
我為自己深呼吸五次，雖然不完美，我仍然欣賞、接納、愛我自己。

我願意，放下外求被愛、被認同，每天為自己修慈心觀，
願我沒有危險，沒有身體的痛苦，沒有精神的痛苦，願我安詳、快樂。

願全天下的母親平安快樂～安詳自在～

插圖引自：莊孝先/香光莊嚴第112期