香光講堂【香光答問集】

好想減肥，有沒有什麼好方法？

現代人常常對過於肥胖而煩惱，很希望能擁有仙風道骨的體態，在《阿含經》中佛陀曾教導波斯匿王如何減肥：

波斯匿王是中印度憍薩羅國的國王，為佛陀教團的大護法。波斯匿王雖權貴當世，但是他卻為自己的一身贅肉所苦，因為他非常胖，胖到只要稍一活動，就汗流浹背、氣喘如牛。

於是波斯匿王就前往求教佛陀，跟佛陀稟白深為肥胖所苦，由於身軀碩大行動不便，造成極大的負擔，有時甚至想把肉割掉，好讓自己舒服一點，請求佛陀開示離苦妙方。
佛陀即對波斯匿王說了一個減肥偈：「人當自繫念，每食知節量，是則諸受薄，安消而保壽。」意思是說，肥胖的人多是飲食的貪欲所引起的，尤其波斯匿王貴為一國之尊，吃的更是豐盛，所以，要常提醒自己節食，能夠控制口腹之欲，身體自然輕安、健康。

波斯匿王恭聆法音，內心歡喜極了，當時在場剛好有一個名叫鬱多羅的少年，波斯匿王於是問他：「你是否願意於用齋時為我誦這個偈子？如果你願意，我將賜你十幾萬金，而且提供你最好的衣食作回報。」鬱多羅答應了。以後，波斯匿王進餐時，鬱多羅就宣誦佛陀所說的這首偈子。

經過幾個月之後，波斯匿王的身體變得苗條輕盈多了，透過佛陀的開示，波斯匿王領悟了導致肥胖的主因之後，請求善知識不斷提醒，持之以恆地節制食量，克服了貪欲，最後終於擁有了健康的身體與適當的身材。

很多人為了減肥，試盡了各種秘方，也吃足了苦頭，卻鮮少有什麼績效，究其原因，一方面是沒有正本清源，一方面是意志力不夠堅定。這則波斯匿王的減肥故事，提供給想減肥者參考，希望對於因為無法節制飲食的人能有所幫助。

◎ 參考整理自《香光莊嚴》第44期 波斯匿王減肥記