【106年香光人文講座】［學員心得］

人文講堂講座課程之五［心靈SPA：瑜珈舒展］
◎李佩玲

＊講座以外的課程之二／心靈SPA：瑜珈舒展

　瑜珈舒展帶領的陳淑時老師，無論是在表達的語言或非語言訊息上，都做了最好的示範。

　這是唯一一堂我沒有做筆記的課程，也做不了筆記！因為，只能在當下，專心與自我對話！

　這是非常強烈的自我溝通、自我對話的課程，如果，當下夠專心的話。

　透過身體的伸展，讓我們有機會與身體對話，覺知覺察自己當下身體的感受，了解自己的進度，不勉強自己，同時也鼓勵自己，是否可以再多一點。

　我很享受這一堂課，即便某些動作不太標準，有些動作可能做不來，但都無損於我在當下的自我對話與溝通，反而讓我在全神貫注的動作中，完全的放鬆！

　在第二天的課程，陳老師帶領我們進入雙人瑜珈課程，這個課程很有趣，但對學員而言，應該是一項挑戰，因為赤裸裸地考驗自己，是否願意與他人溝通，或是把自己關起來，或在過程中，是否願意試著找到方法與他人溝通。

　其實，我自己也曾帶領過類似的課程，對於自己從老師變為學生，我也覺得收穫良多，因為，當下的狀態是什麼，騙不了人的，並不會因為你是學生或是老師，而有差別；只有更誠實的面對自己，才能放下束縛，得到自在解脫！
（精彩課程分享．待續）