【香光人文講座】［學員心得］

「醫學與生命對話」講座筆記心得
◎陳秀根

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一、［胡海國教授主講樂活精神、遠離孤島］課程 心得

　　胡海國教授是台大精神科醫師，有悲天憫人情懷，成立基金會，希望每個人都可以培養自己生命建設工程力，有樂活的人生。
　　整理胡教授講座內容大致是：
　　我們每天早上出門到晚上碰到的人，約600人有143人是輕度孤寂，需要有人拉他一把，這些人為社會的冰山，會偶而傷害自己或他人，冰山現象是腦力不夠用，碰到障礙沒有力量彈回來，漸漸的成為孤島，因此自我覺知，保腦：了解額葉的功能，做心腦鍛鍊，一個通路，一個考驗。二個通路，二個考驗，…..創造出N個通路，適應N個考驗，懂得暫時放掉某些事情，在適當的時候展現適當的情緒，尊重他人警覺自己，不能落入習慣性，駕馭自己的腦，讓生命與外界有連結，建立與外面大自然一草一木，親人，同事，鄰居，好友的連結，關懷週邊的人，維持腦細胞的活化，創造緣份，讓自己應對進退合宜，人際關係良好，幸福感充滿，生活當中，讓自己好，也讓別人好，自我功能，心理功能，精神功能三功能都提升，才可樂活，不會成為孤島。胡教授的基金會時常有活動或演講，大家可適時參與，了解，提升自己的心理工程，樂活一生。

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二、［陳淑時老師—正念瑜珈］課程 心得
　　真的很特別，躺在地上，頭往右時右邊相思樹從地上往上叉開的美，頭往左轉，左邊不同樹種的美，都讓我很驚艷，雖然我來了很多次，第一次發現不同的景緻。上完晨間瑜珈體會與大自然的連結，與自己身體每個部位連結。

　　瑜伽課後，師父要我們親身體驗大自然，每個人採芭樂，採到剛成熟又香又甜的芭樂，心情充滿喜悅。

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三、［洛桑加參醫師—21世紀的身心靈平衡舒壓「力」］課程 心得
　　洛桑加參醫師是西藏人，學養豐富，曾任榮總家醫科醫師，現在自己開預防醫學中心。他說在開心愉悅的狀態下，享受食物，無論吃的是什麼，都是加分。對香光人文講座極為推崇，認為這裡的大自然很美，來這裡接觸自然，做運動，看星星，欣賞夕陽就是舒壓，一個月來一次太少了，適時的舒壓，不要累積太多的壓力，毒素，常常按摩，運動，戶外走走讓大腦細胞重組，再生新的細胞，多曬太陽，多走路：循環系統好啟動免疫系統就會修復神經系統三大系統好身心靈就健康。

這次的人文講座，讓我「身」與「心」得到很好的能量，希望下次可以再來。

摘自：香光人文講堂FB https://www.facebook.com/gayalbc/