請你輕鬆地坐著，閉上眼睛，自然地呼吸。
觀想自己坐在一朵柔軟的蓮花上，
我的面前是慈悲的觀世音菩薩。
觀世音菩薩微笑地看著我，
放出溫暖慈愛的光芒，照耀在我的身上，
讓我覺得很安心、很安全；
我的世界也是安全的。
慈心海福聚
線上閱讀：https://gaya.org.tw/metta
香光尼僧團 blog
請你輕鬆地坐著，閉上眼睛，自然地呼吸。
觀想自己坐在一朵柔軟的蓮花上，
我的面前是慈悲的觀世音菩薩。
觀世音菩薩微笑地看著我，
放出溫暖慈愛的光芒，照耀在我的身上，
讓我覺得很安心、很安全；
我的世界也是安全的。
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