心覺察

1120901-34
以開放、尊重、允許的心,覺察自己身體、情緒、想法的反應,並讓自己與它們保持距離,使它們變成可觀察的對象,將發現:想法只是想法,不是事實;感受也一直生滅著。心漸漸平靜,自然寬心接納。

心寬轉安詳
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