安慧學苑於4月8日舉辦人文講座,講題——做自己的生命設計師。主講人紀俊麟醫師一開場提出,每個人對於美好人生的定義不一樣,盤點人生中開心的事,是認識自我的第一步。列出開心的事並統整阻礙行動的因素,才能更了解自我。
紀醫師引導大家寫下「我是誰?」,並整理出喜愛和討厭的角色,從中調整兩種關係的狀態,不管是喜歡或厭惡,都學習去接納,幫助自己找到目標。在追尋目標的過程中,或許會因為家庭因素、創傷事件或是職業慣性等,影響自己追求目標。紀醫師分享六個自我覺察法:覺知情緒、承認情緒、允許情緒、接受情緒、轉化情緒、欣賞自己,依照以上方法,從中探索阻礙因素並克服它,幫助自己成為『自己的生命設計師』。
講座中,運用許多實例及反思,藉此方式讓人們更了解自我,從中更懂得如何找尋目標。講座結束後,聽眾意猶未盡,多人繼續與講師交流討論,認真學習的精神,正呼應了本次主題。