當您有「想法」時，想法不等於「您」，

想法也不等於「事實」、「真實」，

不被這些妄想追著跑，才能活在當下。

知足，會讓我們學習感恩，

知足才能安住、活在當下。

別讓習慣性反應，控制了我們自己！

善待自己，就是再怎麼生氣，絕對不口出惡言。

念舊只會讓我們，走入記憶的世界，無法解決現前的問題。

不要做下一分鐘您會後悔的事，就要時時提起正念。

學習放慢所有動作，觀察自己的行為，正念面對自己的身心反應。

無聊，是因為我們還沒有找到自己努力的平台。

很多事情過去了，心就要跟著過去，

不要讓自己一直活在自責的情境裡，

自責，只會放大問題，無法解決問題。

累了就該休息，不要勉強自己做超過身體與心理負擔的事。