隨喜讚嘆可以長養善念，
讓心開闊，生活更美好！

當面對別人比我們好時，
能隨喜讚嘆可增長福報。

常問自己放不下的是什麼，
有助放下自己內在的執取。

能覺察自己身體的緊繃，
有助讓心隨時回到當下。

勤覺察自己的起心動念，
有助減少習慣性的反應。

修行就是要學：
對過去不眷念；
對未來不期待；
對當下不執取！

五欲多，增貪；
善欲少，無力；
藉覺知善調欲，
身心趨向平衡。

註：五欲，指財、色、名、食、睡。

食太多與太少，皆傷身體；
適量的飲食，是慈心待己。

不與人比較，是善待自己；
不與人爭執，是減少執取。