自己遇到挫折時，
以慈心疼惜自己，
就是在陪伴自己。

有覺知面對情緒的生滅，
就不易捲入情緒的漩渦。

常因為在意別人看法，
而讓自己活得很辛苦。

世間不是因為我而設計，
故和我不相應，是正常；
能學習調整，是最重要。

所有的練習，不是為了結果，
而是看到自己心的變化過程。

很多的壓力來源是因為
自己的思惟加入「我」、
「時間」等想像的字眼，
而使自己活在恐懼當中；
活在當下，會減輕壓力！

時值國曆五月第二個星期日是母親節，在此感恩所有天下的母親，為子女一生的奉獻。在感恩的日子裡，願普天下的母親：身心健康、自在，遠離一切的罣礙！

世間一切皆是緣起的示現，
得與失，僅是因緣的運作；
了知此現象，身心易安穩。

世間的運行法則──無常，
若一直執取「常」，就會很辛苦！