每一個人都會有煩惱出現, 但能不被煩惱束縛的關鍵, 是在它生起,心能常覺照。
每一個人都是自己行為的主人, 也是對於所做、所行的承受人。
對擔憂的事情能學習放手, 心不相應所緣,較易放心, 之後就漸漸可以放下罣礙。
一樣的情境,兩樣情, 關鍵在於能轉念面對。
不抱怨別人沒有提拔、栽培你; 若能自己栽培自己,是最穩當。
幸福不是來自別人的定義, 而是自己的身心有所感覺。
向外看,容易受外在人事物影響; 向內看,會有較多反思自省機會。
不評價,不等於就沒有意見, 是對外境不給予價值的判斷。
隨時覺察自己身、口、意造作, 有助於遠離煩惱,令身心自在。
覺察自己的「情緒」反應, 瞭解它的無常、隨時變化, 不要被「情緒」給騙走了!