覺知自己身體的鬆與緊, 有助於放下內在的執取。
有時我們期待別人照我意思做, 其實是在外顯自己擔憂與焦慮。
溝通是在表達自己的看法, 非要求別人接受我的想法。
別人如何想,不用對號入座; 主宰自己心,不受外在影響。
有緣,就珍惜; 無緣,就隨緣; 一切緣起緣滅。
隨喜讚嘆可以長養善念, 讓心開闊,生活更美好!
當面對別人比我們好時, 能隨喜讚嘆可增長福報。
常問自己放不下的是什麼, 有助放下自己內在的執取。
能覺察自己身體的緊繃, 有助讓心隨時回到當下。
勤覺察自己的起心動念, 有助減少習慣性的反應。