心動，處處是修行；
心靜，處處是道場。

他人看：處處要討好人者很辛苦；
當事人：這是最有效的人際往來。
同一件事，看法不同，是世間相。

情緒的背後就是有需求，
看清楚了需求的引爆點，
就不容易受情緒的干擾。

接納自己的不足，
就是對自己慈悲。

當個人情緒出現時，不要想去控制情緒，
學習接納我有情緒，看著它生起與消失，
不為情緒付出行動，就是一種情緒修鍊。

要認識這件事對我存在的意義與價值，
而不是在意別人怎麼樣說這一件事情。

面對別人的不悅，
不急著快速回應，
忍一下就會沒事！

常覺察自己的身與心，
覺察會是自己的護法。

戒貪，是知足的來源；
減欲，是快樂的來源。