「當下專注，專注當下」──

當心愈專注時，我們的心愈容易活在當下。

學習覺察、專注每個當下，會讓我們更容易承擔每件事，接受週遭每個人。

對任何「愛」能以平等心對待，其實也是在保護自己、珍惜自己。

世間所有造成痛苦的來源常是因為我執、衝突對立，

但真正的問題是因為我們自己的面子放不下。值得嗎？

願意陪伴、鼓勵別人，間接也在轉化自己。

「忍」非忍氣吞聲，而是如實接受當下因緣，接納自己所有的情緒。

因為世間太多的無常，不是我們可以掌控。故只有回到現在當下此時此刻才是最真實、最美好、最安全、最有意義。

愛惜身旁的每一個人，因為他們不會永久與您在一起。

換個角度看自己的心、自己的行為。

它不會為永遠都是這樣子，學習耐心面對自己的不耐煩。