天氣的變化，雨、濕、冷，非我們可以掌控，

人事的改變，升、遷、降，非我們可以主宰。

無論遇到多不如意，只要我們「心」願意轉，

讓「心」友善面對一切，所有因緣就會改變。

習氣是沒有自覺的慣性反應，我們每一個人無始以來生死輪迴，帶來很多的習氣。修行就是要去除我們身口意的習氣，要逆自己所行、勤於覺察自己的起心動念，才不會被慣性綁架了！

愛自己的表現，就是學習寬恕自己，

也寬恕別人，別再為難自己了！

生命總會有遺憾與缺失，重要的是要學習和自己和解，

愛惜自己的善良，不要讓自己再次受傷。其步驟

一、接受自己的有限。

二、轉念面對自己、接納自己。

三、學習活在當下。

時時覺察、謹慎自己的起心動念，

莫讓它隨習慣而行，將可保護自己及避免痛苦。

真正的「愛」是一種關心、尊重、接納與支持。

關心是用心、傾聽；尊重是平等、坦誠；

接納是寬容、欣賞；支持是肯定、信任。

當您很在乎一個人時，您的心就被綁住，看不到自己。要在乎的是真理，不是別人。

當我們很在意別人對我的想法時，探尋其因，常是因為我們害怕別人對我印象不好、不接納我、害怕自己變成孤獨。修行即是讓我們學習孤獨，我們就是這樣單獨的來到人間，也即將會單獨的離開世間。

學習「傾聽」可以轉化「關係」；

學習「覺察」可以轉化「情緒」。

假日學習適時遠離3C產品，讓自己走出螢幕，回到真實世界，您會發現人間更有人情味。3C產品僅是工具，需要它，但不用一直倚賴它，您也可以過得很好。