支持別人，就是支持自己，

利益別人，就是利益自己。

放下所有的擔心與期待，

每次的經歷都是很美好！

面對感覺、念頭、情緒生起，

不起反應，因是它是無常法。

不斷在生滅、變化、幻化中。

放下自己在意的人事，

您會發現處處無障礙。

尊重自己的承諾，

會得到別人尊重。

心情不好，不怪外境，

轉念面對，就能轉境。

緣無，當造緣；

緣深，當惜緣；

緣淺，當結緣；

緣盡，當隨緣。

憂鬱念頭生起時，

立即停止繼續想，

讓心回到身動作，

有助斷除想憂鬱。

面對外在情境，

心不生起執著，

痛苦就不易生。

對自己好一點的作法：

不去批評自己的念頭，

以鼓勵讚美對待自己。